Går eller svekkes det raskere?

Forbrenning Av Fett Effektive Bevegelser Innen Idrett Kadin / by admin / April 05, 2020

Er "løping" mer effektivt eller "gående" under idrettsøvelser? Hvilken foretrekker du, får du riktig beslutning? I følge resultatene av forskningen utført av eksperter, "løper eller svekkes eller går?" Svaret på spørsmålet i nyhetene våre...

Han vil bli kvitt vekten din og for det sport Hvis du har bestemt deg for å gjøre det, har vi tatt opp et av de forvirrende temaene knyttet til trening. Basert på vitenskapelig forskning som påviste om å gå eller jogge er mer effektivt mens du driver med idrett, har vi samlet anbefalinger for deg som hjelper deg å gå ned i vekt.

Hvordan beregnes fettforbrenning av pulsintervall? å læreKLIKK HER

Forbrenning av kalorier Det er noen innflytelsesrike faktorer. Dette er ting som vekten, hastigheten, distansen du løper. Ikke alle disse faktorene vi teller er like effektive til å forbrenne kalorier. For eksempel vil det være mer nyttig å øke avstanden eller hellingen i stedet for å øke vekten.

En tur på normalt nivå fører til at du bruker mindre energi enn å løpe til samme verdi. Imidlertid er dynamikken mellom løping og gange separat.

Siden de to føttene dine blir avskåret fra bakken under løpeturen, vil det også øke belastningen og belastningen på leddene. Denne økningen i belastningen er mye mindre mens du går.

Det er selvfølgelig også siden som argumenterer for at rask gange er mer effektivt når det gjelder løping og gangsammenligning. Når du går raskt, er det ikke mye forskjell mellom mengden kcal du vil forbrenne og løpetur. Hvis du har tid, kan du raskt fange kalorifrekvensen ved å jogge til fots. Imidlertid, hvis en sammenligning skal gjøres, kan det være mer effektivt fordi kroppen din vil ha mer vanskeligheter og lungehjerte og muskler vil øke mer.

For ikke å anstrenge ledd for overvekt gangved å holde skjemaet ditt sprint du kan velge.