Hvordan forhindre sultkriser?

Visste du at plutselige sultkriser som kommer i løpet av dagen forårsaker overvekt? Her er måter å forhindre sultkriser...

Plutselige sultkriser, som oppstår når mengden glukose i kroppen synker, får personen til å spise mer enn han trenger. Så snart glukose begynner å synke, begynner hjernen å bli stimulert og individet trenger å spise. I dette tilfellet fører det til flere kalorier og vektøkning.

ANI HVORDAN JEG FORESKRIVER JENTEKRISISTER?

- I stedet for fast fett, bør du foretrekke oljer som inneholder Omega3 og Omega6.

- Sukker er en mat som forstyrrer sultbalansen. Derfor bør du passe på at du ikke bruker sukker.

- I stedet for hermetikk, bør du konsumere naturlige grønnsaker og tilfredsstille det søte behovet ditt med økologisk frukt.

- Mat som yoghurt, kanel, kefir, grønn te og ginseng hjelper til med å kontrollere appetitten. Du bør konsumere disse næringsstoffene for å forhindre plutselige sultkriser.

- Du bør lage lette snacks i løpet av dagen.

- Du bør ikke konsumere magen og stoffskiftet til frokosten, du bør konsumere lett mat.

RELATERTE NYHETERFruktende kroppsødem: Ananas

RELATERTE NYHETERHvordan lage en bokhvete diett?