Hvordan tilberede den ikke-tørste sahur-menyen? Praktiske sahur-matvarer som holder deg full

I Ramadan har vi samlet sahur-menyen for å hjelpe deg med å utføre en mer komfortabel og enkel faste. Du kan lese nyhetene våre for å lese ernæringsanbefalingene og mettende sahur-menylisten som ikke får deg til å bli varm om dagen på grunn av tørst. Her er tingene du må ta hensyn til mens du lager sahur

Folk som elsker å drikke vann veldig raskt i hverdagen, raskDe kan være bekymret for om de vil ha vanskeligheter eller ikke. Imidlertid, med en riktig og sunn sahur-meny, kan du bare forstå hvor upassende disse bekymringene er. Ramadan I månedsskiftet både når det gjelder religion og helse, er det absolutt nødvendig å faste ved å lage sahur. Hz. I følge fortellingene fra Enes (r.a), sier vår profet (SAW):

"Gjør det til sahur, fordi det er overflod-overflod i sahur."

Bukhari, Savm 20; Muslim, Siam 45. Se også. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

HVA SKAL VURDERES I FELTET TIL SØLV, HVIS DÅR dreper?

1- Matvarer som inneholder en stor mengde salt og krydder, bør ikke konsumeres.

2- Stekemat bør ikke foretrekkes fordi de vil være tørst.
3 - Syre- / fruktdrikke vil gjøre deg tørst hele dagen.
4- Etter å ha åpnet faste, bør minst 2,5 liter vann konsumeres til sahuraen.
5 - Mat med fiber og rikelig med vann bør konsumeres.
6- Rikelig væske bør konsumeres ikke bare i sahur, men også i iftar.
7- Tung matI stedet for s, bør du foretrekke lett mat som frokost, grønnsaker og frukt.

KLIKK FOR SAHUR-MENYEN SOM IKKE VEGER

KOSTHOLDEKSEMPEL FOR E HVORDAN FORBEREDES SAHUR-MENYEN?

Ostemenyer eller ostomelett tilberedt med 1 egg og 1 tynn skive hvitost
2-3 tynne skiver fullkornsbrød
1 fetaost av karper
Tomat, agurk, greener pålegg (magert)
1 porsjon frukt
1 kopp melk

KLIKK FOR IFTAR-MENYER UTEN BUDGETFRI VEKT