Hva er Pioppi-dietten? Den enkleste Pioppi-diettlisten som holder lenge

Vi ser at mennesker som bor i landlige områder, spesielt mennesker fra Svartehavet, har lengre og sunnere liv fordi de vokser og vokser i det naturlige miljøet. Så, hva skal vi ta hensyn til i kostholdet vårt i et langt og sunt liv? På samme måte undersøkte vi kostholdet til Pioppi-mennesker som er kjent for sine lange liv og kostholdet de følger. Her er hemmeligheten bak et sunt liv, Pioppi-kostholdet og dets forberedelse...

Kjent som den sunneste landsbyen i hele verden Pioppi mennesker, Italiaer en av de lengstlevende menneskene som bor i. Hvis du ikke vil lide med helseproblemer hele livet, regelmessig sport du bør passe på å spise og spise sunt. Tatt i betraktning at det viktige trinnet i et sunt og langt liv er gjennom et ernæringsprogram av høy kvalitet, er det nyttig å gjennomgå ernæringsprogrammet vårt. Så hva kan vi spise for et sunt kosthold? Her kan det søkes om et sunt liv Pioppi kosthold...

VIKTIG!

Når du bruker Pioppi-dietten, er det nødvendig å konsumere en spiseskje eddik på begynnelsen av dagen.

PİOPPİ DIET LISTE

mandag:

frokost: Bare kaffe eller kokosnøttkrem
lunsj: Soppomelett, kokosnøtt kaffe
Lunsjpause: Hermetiske østers, jordbær med fett yoghurt, en håndfull nøtter og kanel
middag: Biff med spinat og avokadoskiver, 2 kvadrat mørk sjokolade, et glass te

Tirsdag:

frokost: Kokosnøtt bare kaffe
lunsj: Stekte tomater og halloumi, grønnsaksbuljong til kyllingbuljong, fet fisk og kokosnøttkaffe
middag: Grillet laks med grønnsaker, to firkanter mørk sjokolade og et glass te

Onsdag:

frokost: Kokosnøtt kaffe
lunsj: Fullfett kokosnøtt- og jordbæryoghurt, en håndfull hasselnøtter, kanel, gurkemeie og kokosnøttkaffe

torsdag:

frokost: 2 eller 3 egg, avokado med stekt laks, kokosnøtt kaffe
lunsj: Kefir eller kokosnøtt smoothie, en klype kanel, gurkemeie og mynte
middag: Kyllingbuljong laget med ekstra virgin olivenolje, kokosnøttbombe (kakao, kanel, kokosnøttolje, kokosnøttkrem, hasselnøtt) kopp te

fredag:

frokost: Bacon-egg, avokado, kokosnøtt kaffe
lunsj: Fiskesuppe
middag: Lav-kalori pizza, kokosnøttbombe, en kopp te

lørdag:

frokost: Hasselnøttpuré omelett, jordbær og yoghurt med full fett, kokosnøtt kaffe
lunsj: Middelhavssalat
middag: Stekt kylling, søtpotet, kokosnøttbombe og et glass te

marked:

frokost: Stekt laks, omelett, avokado og kokosnøtt kaffe
lunsj: Kefir eller kokosnøtt smoothie
middag: Kokt ørret, grønnsaker, nøtter.

ALTERNATIV hjelp til sunn ernæring KOSTHOLD LISTE

Morgenfrokost:

1 kopp åpen te
1 kokt egg
En halv skive lett hvitost + Halv skive lett cheddarost
3-5 usaltede oliven, mye greener, tomater, paprika, agurker.
1 stor skive rugbrød

snack:

1 kopp aprikos form te + kanel
8-9 usaltede mandler

lunsj:

1 servering av dagen (tørst)
1 liten lett yoghurt (100 g)
Veldig lite fett, grønn salat med sitron og eddik
1 liten skive rugbrød

snack:

6-7 blåbær
2 fullkorn grissini + 1 kopp aprikosform te
1 boks med aktivyoghurt

middag:

Tunfisk / kylling / steke fisk / 3 fettfrie kjøttboller / biff (bare en)
Salat med masse krøller (1 ts olivenolje, sitron og eddik)
1 liten skive rugbrød

snack:

10 plommer / 8-9 kirsebær / 4 aprikoser / 3 trekantskiver vannmelon / 5 trekantskiver melon (En av dem)
1 lite glass lettmelk med kanel

RELATERTE NYHETERHva er symptomene på jordbærallergi? Er det noen fordel for jordbær?

RELATERTE NYHETERForskjellene mellom spredning og kringle deig