For ikke å møte ulike helseproblemer, er det best å foretrekke ernæring som passer for aldersperioden. Så, i hvilken alder skal den mates? Hva er 20-30-40 kostholdet? Her er kostholdet i henhold til aldersgrupper...
Livet alt fra spedbarn til barndom, barndom til voksen alder, voksen alder til alderdom Mennesker som ønsker å leve et langt og sunt liv i sine standarder, bør først ta hensyn. ting ernærings er. Uansett alder, mennesker som ønsker å kvitte seg med overflødig vekt, skal mates i henhold til deres aldersgrupper. Så hvilken periode å spise? Hva bør vi fokusere på og hva bør unngås? Her er den nysgjerrige alderen diettJeg ...
DEN NÆRINGSMODUS AV 20
Siden grunnlaget for ernæringsvaner ble lagt i den sprøeste aldersperioden på 20-tallet, er det nødvendig å passe på å konsumere sunn mat. For å unngå alvorlige helseproblemer i fremtiden, bør balansert og regelmessig ernæring erstattes. Du bør lære å lage sunn og deilig mat både fra kokebøker og etter forskning.
Når alderen øker, synker kalsiumverdien du kan få fra maten. Dette er veldig viktig for beinutvikling.
DEN NÆRINGSMETODEN I 30-årene
Selv om par som ønsker å være mor og far vanligvis foretrekker dette aldersområdet, kan du øke sjansene for fruktbarhet med riktig mat du vil konsumere. Folsyre mengde nødvendig av kroppen kan justeres som 400 mikrogram. Forbruk kan gis forbruk av grønne bladgrønnsaker.
DEN NÆRINGSMETODEN I 40-årene
Siden metabolsk hastighet vil sakte trinn for trinn mot alderdom, reduseres mengden kalorier som skal tas daglig. Når overgangsalderen nærmer seg, øker sjansen for bentap.
Av denne grunn er den mest basale matkilden som er tatt i aldersgruppen 40 og 50 år de med kalsium. Det mest ideelle blant disse er meieriprodukter og grønne bladgrønnsaker.
RELATERT NYHETERSlankende med hvit te
RELATERT NYHETERKosthold som redder de som ikke kan få nok av å spise kjøtt fra vekten