Hjemmeliv i korona-dager! Hva kan gjøres i hjemmekarantenen mot virusrisiko?

Har psykologien din snudd opp ned på grunn av det økende antall tilfeller i landet vårt? Hvis du har fengslet deg selv på grunn av frykten for viruset, bør du absolutt ta en titt på artikkelen 'Life in Corona Days' som vil påvirke din mentale helse positivt! Her er sunne karantene dager hjemme...

Klinisk psykolog Merve Koyuncu, utbruddet Koranavirus mennesker som får panikk på grunn av sin sykdom mental helseHan skrev artikkelen som vil gjøre den til positiv for deg. For å forhindre viruset i å spre seg, eksperter og HelsedepartementetVed oppfordring om 'bør ikke forlate husene med mindre det er obligatorisk; innbyggerne iverksatte nødvendige tiltak. psykolog Merve Koyuncuartikkelen om korona-dagers levetid for de som stenger seg av forebyggende formål som følger:

'' HJEMLIV I KORONA DAGER ''

I samsvar med den sosiale isolasjonsregelen, må vi alle være hjemme med mindre det haster og er veldig nødvendig. Faktisk ble utdanning avbrutt i skolene for dette. Vi ser også at mange selskaper har kommet tilbake til online-systemet, jobbet hjemmefra eller jobbet på en plikt, på deltid. Det betyr at vi har vært hjemme mye lenger enn vanlig. spesielt

etter arbeid med lukking av kafé og kafé, shisha kafeer Han flyttet de sosialiserte fedrene hjem igjen. Det er noen gode ting vi kan gjøre mens alle er hjemme på samme tid.

fAMILIERTa en tid med deg

Vi kan fokusere på å forbedre forholdene i familien vår. Relasjoner er livlige og utvikler seg og endres når nye individer blir medlem av familien eller når enkeltpersoner vokser. Ofte kan vi ikke finne muligheten til å fokusere på forholdet. Vi blir ikke i stand til å gjenkjenne hverandres følelsesmessige behov. Det er en god mulighet til å se mer på hverandres ansikter.
I mange familier møter vi dette veldig ofte. Familiemedlemmer er veldig sosiale og pratsomme, men ikke mot hverandre. Når dette blir en syklus, kan ikke sosial isolasjon bryte den. Alle fortsetter å sosialisere seg med folk utenfor på smarttelefonene sine i samme hus.

KARANTENE Oppmerksomhet mot skjult fare i dager!

Og denne oppførselen forårsaker faktisk spenning i hjemmemiljøet. Nå er mange mennesker nesten våkne hele tiden nyheter Han lytter eller bruker tid på sosiale medier med smarttelefonene sine. Å være hjemme har ledet oss alle til den virtuelle verden mer, og hvis vi ikke kontrollerer denne situasjonen, vil vi utvikle internettavhengighet. Det vil ikke være bra for oss å tilbringe tid i sittende stilling og innebygd i sosiale medier, vi vil føle oss dårlige og vi vil begynne å kjede oss mer og mer.

DEN MEST effektive måten å styrke IMMUNE-systemet hjemme!

Det er veldig viktig å være avgjørende for smarttelefoner. f.eks Når du slår av Internett, kan vi kontrollere tiden ved å si at jeg ikke får tilgang til internett fra telefonen min mellom 12.00-15.00 i dag. Den største vektleggingen på Corona handler kanskje om immunitet. Måten vi opprettholder og forbedrer immuniteten på er sunn ernæring, regelmessig søvn, tilstrekkelig bevegelse /sportgår gjennom. Når tiden som brukes på skjermen øker, forverres søvnmønsteret vårt, vi begynner å sove sent og stå opp sent. Føler meg sløv, treg og deprimert i løpet av dagen.

Til tross for all din motvilje Å gjøre enkle øvelser i huset i 45 minutter daglig, styrker din moral og immunitet. Du vil føle deg mer aktiv. Igjen fører skjermkulturen til at våre ubevisste spisevaner blir utløst. Vi skal ikke se bort fra muligheten for å hele tiden vende oss til å spise søt søppelmat, og vi bør prøve å opprettholde balansen i alle aspekter av livene våre. Sosial isolasjon er også en flott mulighet for oss å få innsikt. Reduser eksterne faktorer så mye som mulig og konsentrer deg inne.

'Hvor mye av potensialet ditt bruker du? Hvor vil du komme og gjøre i livet? Gjør du nok innsats for å få det du vil? Er det noen følelser av nag og sinne som det er på tide å tilgi og du trenger å komme deg ut av nå? Hva er funksjonene jeg trenger for å forbedre meg selv? Er menneskene i familien min klar over at jeg elsker dem, kan jeg uttrykke nok? …' Å stille spørsmål som disse og lete etter svar er veldig viktig for vår utvikling. Corona er en global epidemi, og det er noen vanlige følelser som vi alle utløser. Hva blir jobbene mine? Hvordan betaler jeg? Kan jeg komme sammen? Våre økonomiske og økonomiske bekymringer dukker opp.

GÅ IKKE TIL KITTSYKOLOGIEN!

I denne prosessen Det er et stort faktum at mange land og innbyggere blir berørt økonomisk. Alle vil bli påvirket av denne prosessen til forskjellige priser av sine egne økonomiske forhold. Hvis vi kan aktivere noen måter å tenke på som er bra for denne prosessen, kan vi komme mye bedre gjennom.

Å produsere svarte scenarier (jeg vil synke, jeg vil ikke betale gjeldene mine, vil tvangsauktioner komme) og å mate dem kontinuerlig og returnere dem i hodet vil ikke gi deg økonomiske inntekter. Det senker humøret og fører til og med at du kommer til deg selv og fokuserer på virksomheten din selv etter at denne prosessen har gått.

Gå realistisk en gang over det onde scenariet og legg det i en hylle nå. Ta alle tiltak du kan gjøre, planlegge.
Når vi fordyper oss i hungersnødpsykologi vi kan ikke bruke noen av ressursene våre og bli bevisste på muligheter. Forsøk å holde deg i din bevisste og positive modus.
Legg merke til at du ikke er alene. Alle blir berørt av denne situasjonen i forskjellige takt og prøver å slite.

Du er et individ i denne kamphæren. Ikke mist håpet.
Hvis du snakker det vi kaller fraværsspråket, kan det føre til en dødvakt, spesielt i denne prosessen. Hold deg i språket å være og overflod. Vi er sunne hjemme og trygge, vi kan mate hver dag, jeg har en jobb jeg kan utvikle, jeg har talenter jeg kan bruke, jeg har nye ideer jeg kan bruke...

Kriser og problemer for å se på oss fra forskjellige perspektiver og på noen spørsmål det gir muligheten til å frigjøre. Faktisk har operatører i land med en økonomisk krise mange historier i denne retningen. Nå opplever for eksempel mange bedrifter hvordan de jobber hjemmefra for første gang. Kanskje vil de få høy effektivitet og utvikle og utvikle forskjellige ideer.

Legg merke til at vi har det veldig bra akkurat nå. Forretnings- og økonomiske prosesser lever like som relasjoner. Studerer barn alltid ved bordet? Slipp papirpennen. Gå over nye stillinger / planer som du kan bruke / utvikle din virksomhet eller evne. Du vil se mange forskjellige muligheter når du gir meg tiden du bruker på dårlige muligheter.

Og til slutt ...

Det er faktisk alt vi trenger for å bremse og legge merke til litt. Det er en flott mulighet til å takke, beskytte, uttrykke vår kjærlighet, beskytte våre forhold og ta vare på det vi har. Når denne prosessen er over og vi ser tilbake "Takk for ditt bidrag til meg, virus, jeg sier farvel til deg nå" Når vi ikke finner noe å si, vil vi fortsette å være bærer av sosiale / psykologiske effekter, ikke viruset. Å utvikle intime bånd til deg selv og dine kjære og skape gode minner vil være bra for alle dine forhold og immunitet.

Klinisk psykolog Merve Koyuncu.

RELATERTE NYHETERForeldres panikk påvirker barnet! Hvordan overvinne angst hos koronavirus hos barn?