Hva er de hurtigbrytende iftar-menyene?

Vi har samlet tipsene om at du ikke vil gå opp i vekt mellom sahur og iftar på 30 dager med faste. Du kan være vert for gjestene dine med sunne og tilfredsstillende iftar-menyer og tilberede et veldig elegant bord. Du kan lese nyhetene våre for å se eksempler på iftar-menyer for stoffskiftet du vil akselerere med faste. Her er tipsene om ikke å gå opp i vekt i Ramadan og Ramadan diett...

Ramadan Fasting, som er en av de obligatoriske bønnene som er spesiell for måneden, er en tilbedelse som enhver muslim bare skal gjøre for Allahs skyld. Å være sulten og tørst hele dagen 'Worship' ikke fordi det er det "bære vekttap" er ekstremt feil og upassende. Fasten som holdes i Ramadan for å få samtykke fra Allah har en positiv effekt på stoffskiftet i mange aspekter. Normalt spises 3 måltider mens dette tallet synker til 2 under Ramadan sahur og iftar tid er tiden for å gå opp i vekt. Hvis du imidlertid tar hensyn til hva du ikke bør spise eller spise, og hvis du passer på å spise sunn mat, må du slutte å gå ned i vekt.

HVORDAN SKAL JEG HA EN PASSENDE OG ULIKE MENY FOR DIET? KLIKK FOR Å LÆRE

IFTAR-MENYEN SOM GIR VEKT OG GJELDER KROPPEN

1.

Åpne fasten med dadler eller et glass vann og vent i to minutter.
Drikk sakte en tallerken suppe.
1 porsjon kjøtt (kylling, fisk, rødt kjøtt)
1 porsjon grønnsaksretter
Et halvt glass yoghurt eller tzatziki
Stort utvalg av salater med olivenolje
2-3 skiver rugbrød

DRINKER TEA I IFTAR VEKT? KLIKK FOR Å LÆRE

2.

Åpne faste igjen med håndflate eller vann, og vent noen minutter.
Spis en tallerken suppe sakte.
En porsjon magert kjøtt kan foretrekkes i rødt eller hvitt.
1 porsjon grønnsaksretter
Sitronsalat med olivenolje
En skål yoghurt eller dill med dill
5-6 ss bulgur pilaf eller pasta med yoghurt
1 skål med tørket fruktkompott

HVORDAN ACCELERATE POST-IFTAR METABOLISME I RAMAZA? KLIKK FOR Å LÆRE

3.

4 grillede kjøttboller eller grillet kylling
Grønnsaksalat
1 kopp karnemelk
2 brødskiver
salat

KLIKK FOR DEN SILENTFRIE OVERFLATEMENYEN

4.

Åpne fasten med 1-2 datoer
1 øse suppe
5 ss grønnsaksretter
1 stor bolle med tzatziki
2 brødskiver
salat
Grønn te etter måltid

RELATERTE NYHETERØker kjøttboller vekt? Kan kjøttboller spises mens du er på diett?

RELATERTE NYHETERHvor mange kalorier er Güllaç? Hvordan lage en diett Güllaç hjemme?