Hvordan lage en potetdiett? Eksempel på diettliste! Yoghurtdiett med kokte poteter

Potet Diettliste Kokt Potetdiett Kadin / by admin / April 05, 2020

Du kan også fortsette å spise poteter med koking, som er en mye sunnere tilberedningsmetode enn steking. Hvor mange kalorier i kokte poteter? Vil kokte poteter gå opp i vekt? Hva er et eksempel på kokt potetdiett som du kan gå ned i vekt? Hvordan lage et yoghurtdiett med kokte poteter? Hvordan gå ned i vekt ved å spise poteter? Hva er en kokt potetdiett med yoghurt? Her er et kokt potetdiett som gjør at du går ned i vekt...

Poteter, som foretrekkes som et måltid om kvelden og foretrekkes ved steking om morgenen, inneholder vanligvis store mengder stivelse. Selv om den er stivelsesholdig, har den ingen olje. diettsom kan foretrekkes i kokte poteter En sunn matlaging kan oppnås med forbruk. Det er nødvendig å ta hensyn til mengden kalorier når kokte poteter som inneholder næringsverdiene som er nødvendige for kroppen som jern, folsyre, fiber og kalium, vil bli konsumert. Du kan prøve å bli kvitt overflødig vekt takket være kokte poteter, som lett kan brukes av de som ikke går glipp av poteten i hverdagen. Du bør ikke søke uten å spørre legen din

potetdiettVi har samlet det du trenger å vite i. Hvordan svekkes ved å spise kokte poteter? Potetdiett som hevdes å miste vekt ...

Kcal-verdiene på kokte poteter i henhold til vekt og del:

1 liten servering (100 g) 1 kokt potetkaloriverdi 93 kcal
1 middels servering (200 g) kokte poteter 183 kcal
1 stor servering (300 g) kokte poteter 279 kcal.

KLIKK LES: AWESOME WEETHER DIET DIET FRA ENDER SARAC

TAR KJENT POTATO VEKT?

Du kan fortsette å gå ned i vekt med potetgrønnsaken som du vil koke i samsvar med kostholdet. Før du kutter potetene som du vil koke ved å koke uten å bruke olje og salt, la du dem ligge i skapet en stund. På denne måten vil du få nødvendige vitaminer og mineraler og har overlevd måltidet med lave kalorier.

Vekten av den kokte poteten som tar vekt:

Hvis du koker potetene med olje og moser dem, tilsett melk, smør eller ost og mos dem for å eliminere ernæringsmessig verdi. Hvis du ikke vil overskride kalorigrensen ved å spise kokte poteter, ville det være best å koke potetene med metoden for å koke uten å tilsette noe, som vi nevnte ovenfor.

HVORDAN DIETTE MED KokTE POTATER?

Eksempel på diettliste:

første dag

frokost: 1 kokt potet, 4 ss yoghurt
lunsj: 1 kokt potet, 4 ss yoghurt
middag: 8 ss yoghurt

Dag 2:

frokost: 4 ss yoghurt
lunsj: 1 kokt potet, 3 ss yoghurt
middag: 1 kokt potet, 8 ss yoghurt

Dag 3:

frokost: 1 kokt potet
lunsj: 1 kokt potet, 3 ss yoghurt
middag: 4 ss yoghurt

MERK: Når du følger kostholdet, bør du ikke glemme å drikke 2 liter vann hver dag. Du kan drikke svart te eller grønn te uten å bruke sukker, ikke overstige 3 glass daglig.