Vaner som påvirker midjen helse negativt

Visste du at feil som ble gjort under reise, turgåing og bevegelse påvirker korsryggheten negativt? Så hva er de negative vanene som påvirker midjen helse? Her er vanene som påvirker midjen helse negativt...

Mange mennesker sommerferieønsker å tilbringe fredelig og lykkelig. Men noen feil gjort på ferie kan svekke helsen din.

Med ankomsten av sommeren, gjør mange mennesker mye trening for å ha en mer passform kropp. Feil bevegelser, spesielt på feriested, påvirker midjen helse.

Her er 8 dårlige vaner som påvirker midjen helse:

- Det betyr sommer, sommerbryllup. De foretrukne høye hæler i landets bryllup inneholder mange feller; det forårsaker midjeskader og fall. Hvis du trenger å ha hæler, vil det være mer nyttig å velge plattformshæl for slike situasjoner.

- Kofferter er en av de første tingene som kommer opp i tankene når det gjelder høytider. Hvis koffertene er tunge, er det mulig å møte en risiko for herniated plate. Derfor kan du bruke kofferter med fire hjul og dra.

- På grunn av den ekstreme varmen om sommeren, foretrekkes luftkondisjonerte steder. Luftkondisjonerte miljøer der du bor lenge, forårsaker løkker og muskelspasmer.

- Å sitte lenge under reiser og solsenger eller i bilstoler er blant effektene som utløser midjeproblemer. For lange reiser, prøv å ta en 15-20 minutters pause hver 3-4 time. Med noen få enkle strekkøvelser korsryggsmerterDu kan bli kvitt.

- På varme sommerdager ønsker alle å avkjøle seg ved å bade i bassenget eller havet. Det innbyr til skader på løp, fall og midje, spesielt rundt det våte bassenget. For din helse, vær forsiktig så du ikke går rundt bassengkanten uten tøfler.

- Å hoppe fisk i bassenget og havet, som du ikke vet dybden i, er også en av årsakene til midje- og nakkeskader. For å bli kvitt slike skader, unngå å hoppe fisk.

- Å legge seg og spise på ferie truer også midjehelsen. Latskap og vektøkning i musklene øker belastningen på ryggraden, forårsaker smerter i korsryggen.

- Om sommeren ønsker alle å få et vakkert utseende. På feriested eller sport Mange mennesker er i et løp for å bli sett i hallene sine. Øvelser som gjøres uten å varme opp og utmatte kroppen forårsaker trykk på ryggraden og muskelspasmen, men korsryggsmerter. helseTrening ved å ta hensyn til høy ernæring og oppvarmingsbevegelser forhindrer både skader og ubehag i ryggen.

RELATERTE NYHETERHvorfor seler er festet? Hva er typene bukseseler?