Hvis du spiser lind ved siden av egget ...

Ernærings- og kostholdspesialist Gizem Köse sa at vi kan styrke immunforsvaret vårt mens vi varmer opp med varme urtete som vi skal tilberede hjemme på kalde vinterdager.

Gizem Köse, influensa og tretthet som forårsaker tretthet og tretthet forkjølelse for å forhindre vintersykdommer som forkjølelse urteteuttalt at det er effektivt.

Gizem Köse listet opp sunne drikker som kan konsumeres om vinteren som følger:

nype: Styrke immunforsvaret ditt ved å konsumere en kopp varm rosehip te daglig i kaldt vær, som er en veldig god kilde til vitamin C. Det kan også bidra til å undertrykke ønsket om å konsumere sukkerholdige matvarer med sin smak.

Drikker egg

lime: Du kan opprette beskyttelsesskjoldet ditt mot sykdommer med lind, som er det mest uskyldige av urtete. På dager hvor du spiser egg til frokost, fjerner du den skadelige effekten av svart te ved å bruke svart te, noe som reduserer absorpsjonen av jern i egget.

Kanel regulerer blodsukkeret

Krydret te og grønn te: Krydder som fremskynder stoffskiftet og ikke inneholder kalorier, brukes rikelig i landet vårt. Du kan også konsumere kanel, som hjelper til med å regulere blodsukkeret, som en chai blandet med melk i noen kaffebarer. Takket være kanelinnholdet hjelper det deg å overleve de søte krisene, mens den hjelper deg med å opprettholde kroppstemperaturen med svart pepper og ingefærinnholdet.

Grønn te er en ubearbeidet form for svart te. Hvis du bruker mer, kan det føre til ødem. 2 kopper grønn te om dagen hjelper vekttap så vel som helsemessige fordeler. Spis grønn te med varianter, inkludert ananas og bergamott, ofte.

Det kjører fordøyelsessystemet

Aprikos og plomme te: Den viktigste egenskapen til disse teene er at de reduserer fordøyelsesproblemer. Hvis immunforsvaret og fordøyelsessystemet fungerer sammen, kan det andre bli påvirket når den ene blir forstyrret. Derfor vil en kopp aprikos eller plommete, som du vil konsumere om 1 til 2 dager, bidra til å eliminere fordøyelsesproblemene dine.

Supper er vår frelser!

Suppeforbruk om vinteren er også veldig effektivt for å beskytte immunforsvaret. Suppe er en frelser som fyller magen vår før måltider på grunn av det høye væskeinnholdet og det lave kaloriinnholdet.

Hvis du bruker mange krydder i suppene tilberedt med grønnsaker, kan du også dra nytte av den metabolismeakselererende effekten. Linse- og ezogelin-suppe er et godt alternativ for de som ikke liker å konsumere belgfôrmat, og artisjokk, gresskar og blomkålsuppe for de som ikke liker grønnsaker.