Hvis sesam på pitta er for mye ...

Det er viktig å spise sunt i sahur og iftar og konsumere rikelig med væske for å opprettholde magehelsen mens du faste.

Gastroenterologispesialist Dr. Alper Yurci, Ramadanved mage og ga følgende informasjon om måter å opprettholde tarms helse på:

Foretrekker fibermat

Spesielt under Ramadan mater på fibermat, Å drikke rikelig med væske, spise sakte mat og foretrekke lett å fordøye mat er uunnværlige regler for bordene.

iftarlett mat bør foretrekkes, snacks bør lages etter iftar spesieltsahurogså tung mat Det bør unngås. I Bønn vanskelig å fordøye, tung mat og animalsk mat bør unngås.

Reflukspasienter tar hensyn til disse!

Hvis reflukspasienter vil faste absolutt sahura Bygging. Å gå i seng umiddelbart etter å ha spist på Sahur øker klager på tilbakeløp.

Reflukspasienter Fra iftar til sahura, overdreven te, kaffeforbruk, kringle, tunge desserter skal holde seg unna. om hvis sesam på pituen er overdreven og Pita bør ikke konsumeres hvis det forstyrrer mennesker. I stedet for tunge søtsaker melke desserter eller kompott bør foretrekkes.

Pasienter med magesår og gastritt bør ta hensyn til mengden mat

Under Ramadan helseForsiktige ernæringsregler bør følges. Store mengder spist mat, fordøyelsesbesvær, magesmerter, kvalme og oppkast årsaker. For å konsumere alle næringsstoffene i en liten mengde, uten å legge deg mellom iftar og sahur. For omtrent 2 timer siden prøv å komprimere en liten matbit.

Spesiell iftar- og sahur-meny for de med mageproblemer

bønn:
1 - 2 små datoer
1 kopp suppe
1 - 2 skiver fullkornsbrød

15 - 20 minutter senere
1 porsjon hvitt kjøtt (kylling, kalkun eller fisk)
Ris eller pasta laget av en liten mengde fullkornsris i stedet for brød
yoghurt
salat

2 - 3 timer senere
En porsjon frukt

Saher
1 stykke mager ost, oliven

1 kokt egg eller omelett
1 tallerken olivenolje grønnsaker
1 - 2 skiver fullkornsbrød
frukt
Rikelig med vann