Hva skjer hvis du spiser 14 egg i uken? Du vil ikke tro dine egne øyne!

Det proteinrike egget vi spiser til frokost hver dag er spesielt foretrukket av de som driver med sport. Eksperter sier at å spise to egg hver dag er gunstig for helsen. Du kan finne fordelene med 2 egg om dagen, som tilsvarer 14 egg i uken, i resten av nyhetene våre.

Mens egg, som vanligvis spises til frokost, er en veldig populær mat for noen, er de ikke likt i det hele tatt av andre. Men vet du hva som kan skje hvis du inntar 2 egg om dagen, det vil si 14 egg totalt per uke? Du vil ikke tro dine egne øyne... Den holder deg ikke bare mett, men inneholder også mange vitaminer som kroppen trenger. Egg, som er en spesiell ernæringskilde på grunn av sitt rike innhold, spiller en viktig rolle i å forebygge sykdommer når de konsumeres regelmessig. spiller. Nyere studier om fordelene med kyllingegg på menneskekroppen har blitt avslørt.

HVIS DU SPISER 2 EGG 14 DAGER I UKEN

SÅ, SE HVA SKER I KROPPEN DIN HVIS DU SPISER 2 EGG 14 DAGER I UKEN?

• Ny forskning har vist at kyllingegg er rike på lutein. Dette stoffet er ansvarlig for klart og skarpt syn.
• Med sin mangel akkumuleres destruktive endringer i øyevevet og synet blir irreversibelt forverret.
• Hvis du tilbyr en person valget mellom å drikke en skje med fiskeolje eller spise et kokt egg, vil det klare flertallet velge det siste.
• Spesielt hvis de innser at innholdet av vitamin D er det samme i begge tilfeller. Dessuten har forskere funnet en måte å øke mengden vitamin D i egg ved å gi kyllinger spesielle kosttilskudd.
• Vitamin D gjør at kalsium bedre absorberer og styrker bein og tenner.

Kokt egg

• Biotin, vitamin B12 og fordøyelige næringsrike proteiner bidrar til å styrke hår og hud. Fosfolipider som finnes i kyllingegg fremmer fjerning av giftstoffer fra leveren.
• I motsetning til tidligere syn, har ny forskning vist at kolesterolet fra egg balanseres av fosfatider og derfor ikke er skadelig for helsen vår. Det hemmer også kroppens egen kolesterolproduksjon.
• I tillegg inneholder egg omega-3-syrer som senker triglyseridnivået, og dermed reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Kokt egg

Amerikanske forskere konkluderte med at det går dobbelt så raskt å gå ned i vekt hvis du kombinerer et lavkalorikosthold med inntak av kyllingegg til frokost.

En slik frokost ser deg i lang tid, slik at du kan redusere mengden mat som konsumeres per dag.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publiseringskoordinator og innholdsansvarlig

Om redaktøren