Canan Karatay ga den kritiske timen! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay la til en ny i advarslene hennes om helse. Med henvisning til feilene som er gjort i forbruket av oliven og ost, som er uunnværlige til frokost, advarte eksperten.

En sunn frokost vil hjelpe kroppen din å få de næringsstoffene den trenger gjennom dagen, og dermed redusere sultnivået. Det hjelper deg å ta mer balanserte valg til lunsj og middag gjennom dagen ved å holde blodsukkeret balansert. Prof, som kommer i forgrunnen med hver uttalelse han kommer med. Dr. Som Canan Karatay sa, er frokost et måltid som definitivt ikke bør hoppes over for å støtte helsen vår og starte dagen energisk.

Prof. Dr. Canan Karatay påpekte at konseptet med sunn ernæring er misforstått. "Forbudt liste" Karatay, som understreket viktigheten av å ta de riktige valgene i stedet for tilnærmingen kjent som "frokost", kunngjorde denne gangen riktig tidspunkt for "frokost" og kom med advarsler. Ifølge Karatay er den beste tiden for frokost mellom 07.00 og 08.00, som er de tidlige morgentimene. Han uttalte at å spise frokost på dette tidspunktet vil aktivere stoffskiftet og holde deg energisk gjennom dagen.

Karatay, som gir tips om frokost, "Du kan spise egg med bacon, to egg eller menemen hver dag" sa.

Canan Karatay sa: "Du kan spise en håndfull ost og en salat ved siden av. Spis samtidig hvitost, egg, 1 kopp valnøtter-mandler-pistasjnøtter, 10-15 oliven og spesielt valnøtter i stedet for brød. "Brød spises ikke på denne dietten, fordi brød øker insulinresistens," foreslo han.

HVA ER DEN BESTE TIDEN FOR FROKOST, I følge CANAN KARATAY?

Karatay sies å ha frokost mellom 7 og 9 om morgenen. Prof. dr. Canan Karatay kan ha 2 underkokte egg, menemen, omelett, mihlama, bacon og egg til frokost.

Men foruten disse, brød, bakverk, bagels etc. Han sa at det ikke skulle spises og at hasselnøtter, peanøtter, valnøtter, mandler eller peanøtter skulle inntas i et tynt teglass.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publiseringskoordinator og innholdsansvarlig

Om redaktøren