Hva er beslutningstrøtthet og hva er symptomene? Hvordan behandle beslutningstrøtthet?

Vi tar mange avgjørelser i løpet av dagen, både på jobb og hjemme. Denne situasjonen fører ofte til smertefulle prosesser. Hvis du føler deg utslitt og trøtt på slutten av dagen, er den medisinske betegnelsen for dette beslutningstrøtthet. Så hva er beslutningstrøtthet og hva er symptomene? Hvordan behandle beslutningstrøtthet?

"Hva skal vi spise i dag!" I tillegg til vanlige spørsmål som spørsmål som påvirker oss negativt når vi skal ta større beslutninger, beslutningstrøtthet, de obligatoriske situasjonene som den moderne verden bringer, og dens konsekvenser som fører til depresjon. kan føde. Etter hvert som beslutningsprosessen gjentas, kan måten personen som føler seg under press håndterer denne situasjonen bli negativt påvirket. Begrepet beslutningstrøtthet, basert på Freuds mentale energimodell, ble først laget av sosialpsykolog Roy F. Det beskrives av Baumeister som den mentale og emosjonelle spenningen som oppstår fra byrden med å ta valg. Beslutningstrøtthet brukes også til å beskrive hvordan beslutningstakingen vår forverres etter hvert som vi tar flere valg og våre kognitive evner slites ned.

Roy Baumeister: "De beste beslutningstakerne er de som vet når de skal være overmodige."

HVA ER MÅTER Å BLI KVITT AV BESLUTNINGSTRØTTHET?

Redusere valgene i hverdagen: I stedet for å spørre hva du bør spise hver dag, hjelper det deg å styre energien din når du spør en gang i uken hva du bør spise denne uken.

Opprette en rutine: Melk og melkegruppe, belgfrukter og kjøttgruppe, nøtter, frø, fullkorn, grønnsaker og frukt hver dag. Å inkludere disse fem gruppene i kostholdet vårt vil både påvirke våre beslutninger positivt og bidra til vår langsiktige helse. gir.

Håndtering av glukosenivåer: Når det kommer til beslutningstaking, sier Roy Baumestier at vi tar dårligere beslutninger når vi prøver å unngå sjokoladekjeks.

Ta vanskelige avgjørelser om morgenen: Suksessen til løsningsorienterte mennesker skyldes at de lærer seg dette ved å presse seg selv. Du kan spare morgentimene til å forme livet ditt eller for en fremtidig karriereplan.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publiseringskoordinator og innholdsansvarlig

Om redaktøren