Ernæringstips fra en ekspert for å hjelpe barnet ditt med en sunn skoleperiode

IKKE FORSOM FROKOST:

Frokost, som er det første og mest verdifulle måltidet som gir den energien kroppen trenger, er spesielt viktig for utviklingen til barn i skolealder. Et måltid med et mangfoldig og næringsrikt innhold som egg, melk, oliven, grovt brød, tomater, agurker og grønt. Frokost gjør barnet ditt mer livlig og aktivt, gjør det lettere for ham å fokusere på leksjonene og forbedrer skolens suksess. øker. Vitenskapelige studier har vist at barn som spiser frokost utfører bedre oppgaver i klassen. De deltok mer i timene og deres prestasjoner var mye høyere enn de som ikke spiste frokost. viser. Til tross for alt dette er frokost det måltidet som oftest hoppes over for barn i skolealder på grunn av årsaker som å skynde seg til skolen om morgenen, familier som ikke tilbereder frokost og mangel på vaner. Du bør definitivt sette deg ned til frokost som en familie og forberede forskjellige menyer for å gjøre frokosten mer attraktiv for barna dine. For eksempel, en dag, toast med ost, ferskpresset juice, en håndfull valnøtter, agurk, tomat, mye grønt; en dag menemen, oliven, tahini - melasse, mye grønt; En annen dag kan du velge en frokost med melk og honning sammen med pannekaker.