Aslı Samats hemmelighet med å gå ned 106 pund har blitt avslørt! Hvordan gikk Asli Samat ned i vekt? Her er diettlisten

Miscellanea / by admin / May 25, 2023

Den kjente skuespillerinnen Aslı Samat opplevde en utrolig forandring med sine 106 kilo. Dietten som Samat lagde etter å ha gått ned i vekt med stor besluttsomhet på 6 år ble agendaen. Så, hva er ernæringsprogrammet brukt av den berømte skuespilleren? Her er de 106 vekttapshemmelighetene til den berømte skuespilleren...

Den kjente skuespillerinnen Aslı Samat, som ga liv til karakteren til Melike i TV-serien Hercai, som brøt seertallene siden den ble sendt, ble agendaen med vekten hun nylig gikk ned. Bare med sommerens ankomst ble dietten som Samat fulgte et spørsmål om nysgjerrighet for mange. Den vakre skuespillerinnen, som ble operert med en sonde i magen og fulgte en streng diett, gikk ned nøyaktig 106 kilo. Her er noen detaljer om Aslı Samats vekttapshemmeligheter og ernæringsprogram:

"Kostholdet mitt har endret seg fullstendig"

Det berømte navnet unnlater ikke å dele med sine følgere hvordan han gikk ned i vekt med sin Instagram-konto. Samat sa at han gikk ned 106 kilo på 6 år, og forklarte at han la om hele kostholdet og gjorde pilates etter at han hadde fått ermet gastrectomy.

Hvordan gikk Asli Samat ned 106 kilo?

da han var overvektig "Jeg sto opp om morgenen, jeg spiste frokost med pizza. Jeg spiste pasta selv om det ikke var noe" Samat beskrev hva han spiste og forklarte vekttapsprosessen hans i en video han publiserte på sin Youtube-kanal som følger.

Asli Samat

ASLI SAMATS DIETTPROGRAMLISTE

1 glass vann så snart du står opp om morgenen

Svart filterkaffe (uten melk og sukker) kl 09:00

MORGEN

Rundt kl 10, 20 gram havrekli og 200 ml lett yoghurt eller yoghurt tilberedt med frukt

FOTNOTTE: Den berømte skuespillerinnen understreker at det er nødvendig å overraske kroppen fra tid til annen, så du bør spise slike yoghurtblandinger i stedet for frokost.

Da skal du ikke innta noe før 1-1 og halv to.

MIDDAGSTID:

Rundt klokken 1 Menemen, ostemasse, Capia pepper, ruccola, annet grønt, en wasa (1 stykke fullkornsbrød)

1 kopp svart filterkaffe, for eksempel 3 og en halv 4, 10 rå hasselnøtter eller valnøtter (Du kan også spise grønn te eller 1 glass kefir)

Husk å drikke mye vann i mellom.

KVELD: klokken halv 7-7

1. alternativ:

120 gram kjøtt/kylling/fisk/kalkun

Mye grønn salat

4 ss olivenolje

2.alternativ:

6-8 ss vegetabilsk mat

En bolle med yoghurt

En skive grovt brød eller wasa

3.alternativ

6-8 ss belgfrukter

En bolle med yoghurt

En skive grovt brød

Alternativ 4

Kornblanding salat

Alternativ 5

tunfisksalat

Alternativ 6

100-120 gram (3-4 kjøttboller)

Mye grønn salat

2 ss yoghurt

1 skive grovt brød eller grovt brød

Probiotisk yoghurt kl. 09:00 (de med fordøyelsesproblemer og de som er sultne kan spise)

De som ikke får sove om kvelden kan innta 1 kopp grønn te i stedet for kaffe.

DETALJER DU MÅ VÆR OPPMERKSOM HVIS DU ØNSKER Å MISTE VEKT MENS DU FØLGER DENNE DIETEN

Punktene som Samat trekker oppmerksomheten til i vekttapsprosessen er som følger:

"Sørg for å få sjekket blodtellingene dine. For du vet ikke hva som mangler i blodet ditt. Du kan ha lav insulinresistens, du kan ha jernmangel. Disse forholdene kan hindre deg i å gå ned i vekt.

Bortsett fra det, definitivt sport trene. "