Hvordan lage yoghurtdiett? Får yoghurt deg til å gå ned i vekt? 3 dagers yoghurtdiett

Du kan gå ned i vekt med yoghurtdietten, som er den mest populære og uanstrengte vekttapsmetoden. Det er mulig å fremskynde fettforbrenningen ved å innta vanlig yoghurt, som er svært rik på protein. Du kan komme i form om sommeren med yoghurtdietten som du vil spise i 5 dager uten å bli sliten. Så hvordan gjøres yoghurtdietten? Får yoghurt deg til å gå ned i vekt? Her er alle kuriositetene...

Til hjelp for de som ønsker å sikre at tarmen fungerer som den skal og gå ned i vekt yoghurt diett vokser. Du kan velge yoghurt, som er en av de ideelle matvarene som bidrar til å gå ned i vekt med sin mettende funksjon for å kvitte seg med gjenstridige regionalt fett som overvektige har vanskeligst med. Det anbefales at du spiser yoghurt kontinuerlig i 5 dager for å gå ned i vekt både på en sunn og enkel måte med yoghurt som du vil inkludere i din daglige ernæringsrutine. Vi har samlet for deg det du trenger å vite når du bruker yoghurtdietten, som kostholdseksperter anbefaler samt snacks og hovedmåltider.

RELATERTE NYHETERFår sitronvann deg til å gå ned i vekt? Blir sitronsaft svekket? Når skal du drikke sitronvann

GÅR YOGHURTEN VEKTEN?

Yoghurt kan øke metthetsfølelsen og støtte stoffskiftet. Eksperter trekker oppmerksomheten til det faktum at inntak av nok protein vil bidra til å bevare muskelmassen under vekttapsprosessen.

Selv om det varierer litt avhengig av stoffskiftet og kroppsstrukturen til personen, kan du gå ned 3 kilo på 5 dager med yoghurtdietten. Dessuten sport Du kan få positive resultater raskere hvis du støtter det med

hvordan lage yoghurtdiett

HVORDAN LAGES YOGHURTDITT?

5 dagers yoghurtdiettliste

• 1. dag:

Så snart du våkner om morgenen: 1 glass varmt vann med sitron

Frokost: 1 porsjon fettfri yoghurt, 1 kopp usøtet te

Ettermiddag: 1 porsjon grønnsakssuppe, 1 porsjon fettfri yoghurt

Matbit: 1 kopp te, 1 porsjon frukt, 1 porsjon fettfri yoghurt

Kveld: 1 porsjon grønnsakssuppe, 1 porsjon fettfri yoghurt

Matbit: 3 svisker, 1 glass usøtet te

• 2. dag

Så snart du våkner om morgenen: 1 glass varmt vann med sitron

Frokost: 1 porsjon yoghurt, 1 skje havre, 1 glass usøtet te

Matbit: 1 kopp usøtet te, 1 porsjon yoghurt, 1 porsjon frukt

Ettermiddag: 1 porsjon grønnsakssuppe, 1 porsjon fettfri yoghurt

Kveld: 1 porsjon linsesuppe, 1 porsjon yoghurt

Før sengetid: 3 tørkede fiken, 1 glass usøtet urtete

• 3. dag

Så snart du våkner om morgenen: 1 glass varmt vann med sitron

Frokost: 1 porsjon yoghurt, 1 skje havre, 1 glass usøtet te

matbit: 1 kopp usøtet te, 1 porsjon yoghurt, 1 porsjon frukt

Ettermiddag: 1 porsjon grønnsakssuppe, 1 porsjon fettfri yoghurt

Kveld: 1 porsjon linsesuppe, 1 porsjon yoghurt

Før sengetid: 3 tørkede fiken, 1 glass usøtet urtete

• 4. dag

Så snart du våkner om morgenen: 1 glass varmt vann med sitron

Frokost: 1 porsjon yoghurt, 1 skje havre, 1 glass usøtet te

Matbit: 1 kopp usøtet te, 1 porsjon yoghurt, 1 porsjon frukt

Ettermiddag: 1 porsjon grønnsakssuppe, 1 porsjon fettfri yoghurt

Kveld: 1 porsjon linsesuppe, 1 porsjon yoghurt

Før sengetid: 3 tørkede fiken, 1 glass usøtet urtete

• 5. dag

Så snart du våkner om morgenen: 1 glass varmt vann med sitron

Frokost: 1 porsjon yoghurt, 1 skje havre, 1 glass usøtet te

Matbit: 1 kopp usøtet te, 1 porsjon yoghurt, 1 porsjon frukt

Ettermiddag: 1 porsjon grønnsakssuppe, 1 porsjon fettfri yoghurt

Kveld: 1 porsjon linsesuppe, 1 porsjon yoghurt

Før sengetid: 3 tørkede fiken, 1 glass usøtet urtete

HVA ER FORDELENE MED YOGURD?

- Takket være de probiotiske bakteriene i innholdet av yoghurt, kan den regulere fordøyelsesprosessen ved å støtte helsen til fordøyelsessystemet. Det kan også bidra til å balansere tarmfloraen og i stor grad redusere problemer som fordøyelsesproblemer, forstoppelse eller diaré.

- Yoghurt inneholder viktige næringsstoffer som støtter immunforsvaret. Yoghurt inneholder også andre næringsstoffer som støtter immunforsvaret, som B-vitaminer, sink og selen.

- Yoghurt er en rik kilde til kalsium. Kalsium er viktig for dannelsen av sunne bein og tenner.

- Det kan bidra til å regulere muskelfunksjoner, gi nerveledning og kontrollere blodtrykket.

Går yoghurt diett ned i vekt?

- Yoghurt er en matvare som inneholder protein av høy kvalitet.

- Det kan også støtte vektkontroll ved å gi en metthetsfølelse.

- Yoghurt er et balansert mellommåltid som inneholder en rekke næringsstoffer. Den inneholder mange næringsstoffer som protein, kalsium, B-vitaminer og andre mineraler. Derfor kan det foretrekkes som et sunt mellommåltid.

- Yoghurt inneholder enzymet laktase og kan hjelpe laktosefordøyelsen hos personer med laktasemangel.

Hvor mange kalorier i 1 bolle med yoghurt?

Hvor mange kalorier i 1 kopp yoghurt

REDAKTØRENS MERKNAD: DETTE INNHOLDET ER KUN TIL INFORMASJONSFORMÅL. FOR DEFINITIVT SVAKHET MÅ EN EKSPERTS MENING TAKKES OG EN HELSEORGANISASJON BØR VURDERES.