Nilay Keçecis "Eat colorful, get rid of body rust" detox!

Med overgangen fra kaldt vær til vårmånedene kan man se mangel på energi i kroppen. Mange årsaker som å ikke velge riktige matkilder, ikke få i seg nok næringsstoffer og mangel på vitaminer og mineraler kan få deg til å føle deg sliten i denne perioden. Så hva skal man gjøre for å føle seg bedre og bli kvitt denne rusten i kroppen? Ekspert kostholdsekspert Nilay Keçeci Arpacı snakker om viktigheten av fargerik ernæring om våren.

Ekspert kostholdsekspert Nilay Keçeci Arpacı snakket om vanskelighetene med å spise sunnere og være i form i disse dager når vi går inn i vårsesongen. Kececi, "Stillesittende liv, usunt kosthold øker oksidasjonen i kroppen. Oksidasjon refererer til biokjemisk rusting i celler. Motgiften mot denne typen rust er å øke antioksidantkildene i kroppen. Faktisk er alle naturlige grønnsaker og frukt og sunt fett kilder til antioksidanter. Men siden hver farge inneholder forskjellige typer antioksidanter, er det viktig å spise et fargerikt kosthold for å få med seg alle kildene. Vannmelon, kirsebær, bjørnebær, tomat, gulrot, gresskar, jordbær, drue, granateple, grønn te, spinat er kraftige antioksidanter, hver i forskjellige farger og inneholder forskjellige kilder til vitaminer og mineraler.

kom med uttalelsen. Her er detaljene som den kjente kostholdseksperten trekker oppmerksomheten til 'Spis fargerikt, bli kvitt rusten fra kroppen':

RELATERTE NYHETERFra Nilay Keçeci: Supermat fra sterke kvinner

Nilay Kececi

FÅ ENERGI MED FARGERIK SMOOTHIE

Det er nødvendig å ha et fargerikt kosthold for å gi kroppen forskjellige vitamin- og mineralkilder; Men hvis det er vanskelig for deg å konsumere hver matvare separat, kan du enkelt innta mange matvarer samtidig med sunne smoothieoppskrifter. Smoothieoppskrifter som er fargerike når det gjelder næringskilder vil hjelpe deg med å bli kvitt rusten i kroppen og gi deg energi. Du kan lage en sunn og energifylt smoothie ved å blande en banan, eple, salat, stangselleri, brokkoli, litt sitron og melk. Denne smoothien vil være svært nyttig for å eliminere følelsen av mangel på sødme.

RØD ALARM FOR UTBETALING!

I denne perioden når vi går inn i vårmånedene, kan ødemproblem i kroppen også sees ganske ofte. Du kan dra nytte av de røde matkreftene for å lindre ødem og lette kroppen. For å bli kvitt ødem i kroppen kan du blande 2 tomater, 2 valnøtter, litt persille og timian og innta det om morgenen på tom mage. Du kan også drikke saften av en vannmelonskive før du legger deg. Du kan spise en håndfull kirsebær til en matbit. Du kan spise 10-12 jordbær om dagen eller legge til røde capia-pepper i salater. Disse oppskriftene vil hjelpe deg å bli kvitt ødemet i kroppen din.

med Nilay Kececi

VÅR DETOX RENE TOKSINER MED

Du kan gjøre en vårdetox for å rense kroppen fra skadelige stoffer og giftstoffer. Når detoxer brukes riktig, er de også svært nyttige for vekttap. Avrusninger kan bidra til å fjerne giftstoffer fra alle systemer, som et sterkt immunforsvar, god sirkulasjon og fordøyelsessystem. Den viktigste maten som vi ikke kan gi opp i detoxer er ananas. Ananas, som også er en viktig antioksidant, er også et godt valg for å brenne fett. Du kan spise 12 jordbær, 2 skiver ananas, en halv banan og 2 skiver fetaost ved å hakke dem i en bolle.