Hva bør diabetikere være oppmerksomme på under Ramadan? Ferievarsel for diabetespasienter

Diabetespasienter som har overlevd fasteprosessen, er det definitivt noen ting å være oppmerksom på i ferien. Gjestfriheten og entusiasmen til nasjonen vår er et udiskutabelt faktum, men plutselig å bytte til overspising etter en lang Ramadan denne høytiden kan sette helsen vår i fare. Så, hva bør diabetikere spise og hva bør de holde seg unna?

Etter slutten av måneden ramadan økte spesielt fastemåltidene under høytiden og spesielt søtsaker, Eksperter sier at å overdrive maten som serveres under besøk kan utgjøre en livstruende risiko for diabetikere. spesielt Ramadan-festenHan ga spesielle advarsler.

Personer med diabetes bør fortsette med det spesielle ernæringsprogrammet de bruker i hverdagen i løpet av ferien. Komplekse karbohydrater (belgfrukter, fullkorn osv.) bør foretrekkes i stedet for enkle karbohydrater (sukker, honning, melasse osv.) i måltidene. Protein, karbohydrater og fett bør kombineres.

• Det vil stabilisere blodsukkeret, øke det sakte og forlenge metthetstiden.
• Proteinkilder som kjøtt, ost, egg, melk og yoghurt har en viktig plass i ernæringen til personer med diabetes.
• Jeg foreslår at de starter dagen med en solid frokost med egg og ost.
• Den brukes på grillen eller i ovnen i stedet for veldig fete, stekte, stekte, sausede kjøttretter, fet bakverk. Foretrekk dampede kjøtt- eller olivenoljeretter eller yoghurt-forretter eller belgfrukter. de kan.
• Matvarer med høyt fiberinnhold, som grønnsaker, frukt, belgfrukter og fullkornsblandinger, forsinker også fordøyelsen og får blodsukkeret til å stige saktere. Tilstrekkelig masseinntak bør sørges for.
• Pasienter som bruker insulin bør ikke utsette behandlingen, ta medisinene sine regelmessig og bør ikke forsømme sine vanlige øvelser i løpet av ferien.
• Diabetikere som tar insulinbehandling bør ikke utsette og bruke medisinene sine regelmessig.
• Trening vil balansere blodsukkeret, regelmessig mosjon bør gjøres.
• Inntak av te og kaffe bør passe på at det er sukkerfritt. Ikke glem å drikke vann etter hver kaffe og te.
• Han bør passe på å drikke 2 liter vann daglig.

HVA BØR DIABETESPASIENTER VURDERE ETTER FERIEN?

Diabetespasienter på ferie som baklava Unngå desserter som tung sirup og deig. I stedet for dessert bør fruktkonsum eller melkeaktige desserter foretrekkes.

Hvis han skal spise frukt, hjelper inntak av en proteinkilde (som melk, yoghurt, ost) sammen med det å balansere blodsukkeret. Gir metthetsfølelse over lengre tid.

Foretrekk ikke veldig fete, stekte, stekte kjøttretter, fete paier.
Inntak av sukker, syltetøy, honning, melasse og sjokolade bør også unngås.

Ferdige supper, smør, margarin, delikatesseprodukter (salami, pølse, pølse osv.) og meieriprodukter med høyt fettinnhold bør unngås.