Hvordan håndteres distraksjon?

Mange klager over at de blir distrahert i løpet av dagen, spesielt på skolen eller jobben. Du kan imidlertid refokusere oppmerksomheten ved å ta noen svært små forholdsregler. Her er disse forholdsreglene...

Hvis du blir distrahert og tenker på forskjellige ting under et møte, mens du leser en bok eller hører på en forelesning, har du problemer med å fokusere. Årsaken til dette kan være tretthet, søvnløshet eller mange forskjellige årsaker. Vel, vil du overvinne problemet med å fokusere ved å holde minnet ditt i live hele tiden? Her er noen forslag for å holde oppmerksomheten i live...

1- Bit en sitron

Liker det eller ikke, den syrlige smaken av sitron har en oppkvikkende effekt på hjernen. Når du biter i sitronen, begynner hjernefunksjonene dine å fungere raskt.

2- Sprøyt kaldt vann i ansiktet ditt

Når øyelokkene begynner å bli tunge, sprut noen håndfuller iskaldt vann i ansiktet. Du vil plutselig føle deg gjenopplivet. En annen metode er å oppbevare isbiter i kjøleskapet. Du kan legge den på baksiden av nakken når du føler deg treg.

3- Hell kaldt vann på håndleddet

Hvis du har sminke og ikke vil at den skal ødelegges, har kaldt vann på håndleddet samme effekt som å vaske ansiktet.

4- Du kan prøve å massere ørene

Hold øreflippen fast. Berøring av de aktive punktene på øreflippen vil skape en opphissende effekt.

5- Gjep kraftig

Å gjespe er en naturlig måte å kjøle ned hjernen vår på. Når vi er slitne eller lei, stiger hjernens temperatur, så gjesping er en måte å motvirke disse effektene. Å gjespe vil stimulere hjernen din.

6- Tygg noe

Du kan holde munnen opptatt ved å tygge noe med en intens myntesmak. Denne metoden vil mirakuløst gjenopplive deg.

7- Flytt

I det øyeblikket du føler deg distrahert, stå opp og beveg deg hvis du kan.

RELATERTE NYHETER

Tepperensmetode på 5 minutter

RELATERTE NYHETER

Problemer som oppleves av de som venter på last

RELATERTE NYHETER

Hvordan går husmødre av med pensjon?