Noen forslag for å styrke immunforsvaret til høsten!

Miscellanea / by admin / April 03, 2023

Høstmånedene er perioden da sykdommer oppleves intenst. Plutselig skiftende lufttemperaturer, svette og forkjølelse forårsaker rask sykdom i denne perioden. Så hva er forslagene som vil gjøre immuniteten vår sterk som stål i høstmånedene? La oss se...

Med begynnelsen av høstsesongen legger plutselige væromslag også et lett grunnlag for å fange sykdommer. I disse månedene, når folk får helbredelsen raskt, kan ulike matvarer og kosttilskudd komme seg sterkere og kraftigere gjennom denne perioden.

DET FUNGERER SOM ET SKJOLD FOR Å BESKYTTE FRA SYKDOMMER

I disse periodene vil det å være oppmerksom på følgende fungere som et skjold for å beskytte deg mot høstsykdommer.

vaske hendene ofte
ImmunforsvarBytt til et kvalitetssøvnmønster for å gjøre sinnet ditt sterkt.
Legger vekt på sunn mat
For å ventilere steder der du jobber lenge, for eksempel hjemme eller på arbeidsplassen
Rengjøring av gjenstander som ofte berøres
Ta ytterligere vitamintilskudd ved legens kontroll om nødvendig

HVORDAN KAN VI STYRKE IMMUNSYSTEMET?

Immunsystemet fungerer sammen med andre systemer i kroppen vår. Derfor er det nødvendig å ta hensyn ikke bare til ernæringsnivået, men også til hele kroppens helse og hygiene. Så hvordan kan vi beskytte immunsystemet og hva bør vi være oppmerksomme på?

ikke røyker
avstå fra alkohol
Søvnmønsteret er veldig viktig for immunsystemet, så søvnmønsteret bør tas nok.
Skape en stressfri livsstil
trene regelmessig

HVILKEN MAT Å DRIVE FOR Å STYRE IMMUNITETEN

I tillegg til disse kan det gis ved å øke vitaminer og mineraler for å styrke immunforsvaret. Noe av maten vi vil spise i dette været er et riktig skritt når det gjelder å styrke immunforsvaret vårt. Disse matvarene som bør konsumeres kan listes opp som følger;