Hva er symptomene på vitamin E-mangel? Hvilken mat finnes vitamin E i?

Det er et organisk molekyl, et essensielt mikronæringsstoff som kroppen trenger i små mengder for riktig funksjon av metabolismen. Fettløselig vitamin E har viktige funksjoner på mange områder som hud, øyne og helse. Så hva er symptomene på vitamin E-mangel? I hvilke matvarer finnes vitamin E?

Den ble oppfunnet i 1912 av en polsk biokjemiker. Vitamin E, som spiller en ledende rolle i forebygging av noen sykdommer, HelseDet er et essensielt mikronæringsstoff som det trenger for sunn vekst. Vitamin E, kjent som et slags antisterilitetsvitamin, fungerer som en viktig fettløselig antioksidant i naturen. Det er kjent for å redusere hjerte- og blodkarsykdommer, enkelte typer kreft og kroniske sykdommer. Det er svært viktig for en sunn utvikling av funksjoner i nervesystemet og reproduktive organer. I tillegg er vitamin E svært nødvendig for en sunn hud og hud. Den viktigste funksjonen som påvirker helsen er effektiv for å forhindre hukommelsestap. Lavt vitamin E er forårsaket av tilstander som usunt kosthold og fettopptak. Så hva er symptomene på vitamin E-mangel?

Vitamin E kan også suppleres i pilleform.

HVA ER VITAMIN E-MANGELSYMPTOMER?

Vitamin E fungerer som et skjold mot enkelte sykdommer i kroppen vår. Vitamin E, som vi kan få fra mange matvarer og kosttilskudd, vises mer hos personer som er på slanking fordi de ikke kan få i seg nok mat. Hva med i menneskekroppen? Vitamin E-mangelHvordan ser symptomene ut? Her er symptomene på vitamin E-mangel:

• Rask infeksjon i dagliglivet
• Forekomst av tørrhet i huden
• Forekomst av mer enn 100 til 50 håravfall
• Smerter i bein- og leddområdene i løpet av dagen
• Plutselig tretthet og symptomer på depresjon
• Skader på nerver
• Forekomst av synsproblemer
• Prikking i armer og ben
• Utseende av symptomer som vansker med å gå 

Hva er symptomene på vitamin E-mangel

 HVA ÅRSAKER E-VITAMIN-MANGEL?

Vitamin E er forårsaket av ikke inntak av nok næringsstoffer. Det er også mer vanlig ved sykdommer der fett ikke fordøyes ordentlig eller ved sykdommer som tarmsykdom (crohns), spiserør. Vitamin E-mangel er vanligvis sett hos personer med medisinske problemer der fett ikke absorberes og fordøyes.

Hvilken mat inneholder vitamin E?

HVILKEN MAT FINNES E-VITAMIN?

Det er mulig å møte vitamin E fra matvarer i dagliglivet. Matvarer som inneholder dette vitaminet i store mengder er som følger;

• Vegetabilske oljer som olivenolje og hasselnøttolje inneholder vitamin E.
• Den inneholder en høy mengde vitamin E i nøtter som hasselnøtter, valnøtter og mandler.
• Det finnes også i produkter som rødt kjøtt, egg, smør.
• Frukt som avokado, banan og kiwi inneholder også vitamin E.
• med fiskearter; Den finnes også i varianter som laks, ansjos, makrell og sardiner.
• I grønnsaker kan vitamin E fås fra matvarer som spinat, karse, persille, salat, selleri, brokkoli.

Hva er vitamin E