5 gylne gjenstander for å bli kvitt høstens effekter under svangerskapet!

Når høstsesongen nærmer seg, påvirker det medfølgende kalde været og den psykologiske fremkallingen av tristhet gravide kvinner enda mer. Vi har søkt etter gravide, spesielt i denne årstiden når sykdommer som forkjølelse er vanlige i tillegg til psykologi. 5 gylne gjenstander for å bli kvitt høstens effekter under svangerskapet!

Spesielt vordende mødre kan vise en følelsesmessig overgang og ekstrem følsomhet under svangerskapet. Mens høsten kalles naturens avslutning eller slutt, kan gravide bli mer påvirket av tristhetsbølgen som dukker opp. La oss ta en titt på 5 gylne gjenstander sammen for at du skal gå inn i høsten, også kjent som sesongen for sykdom på grunn av det kalde været, på den vakreste og sunneste måten med babyen din...

høst i svangerskapet

5 GYLNE ARTIKLER FOR Å UNNGÅ EFFEKTET AV HØSTSGRAVIDITET!

1- SØVN

En av tingene som alltid bør vurderes under graviditet er en vanlig livsstil. Å få gravides søvn er viktig ikke bare for deres egen kropp, men også for den sunne utviklingen til babyene deres. Regelmessig søvntid hindrer deg i å våkne trøtt dagen etter. I de påfølgende dagene vil du ikke ha problemer som søvnløshet fordi kroppen blir vant til å sove samtidig.

ernæring under graviditet

2- NÆRING

Høstsesongen er ofte kjent som sesongen for sykdom så vel som tristhet. Gravide kvinner bør være oppmerksomme på hva de spiser og drikker i løpet av denne sesongen, mens de kalde vindene som blåser etter overdreven svette og effekten av fuktig luft nevnes. Eksperter understreket at gravide kvinner bør være mer forsiktige ved å uttale at spesielt matvarer rike på vitaminer og mineraler bør velges.

maskert gravid

3- BORTE FRA PASIENTER

Spesielt når vi nettopp har kommet oss gjennom pandemiperioden, bør gravide kvinner ikke henvende seg til noen som er syke eller mistenksomme under denne prosessen. Det er en veldig aktiv tidsperiode for spredning av bakterier og virus på grunn av fuktigheten i høstsesongen. Eksperter uttalte at mens gravide bør holde seg unna pasienter, bør de ikke komme i kontakt med mennesker for mye. foreslått.

gravid kvinne trener

4- OGSÅ SPORT!

Eksperter uttalte at normale individer også bør drive med sport for å forlenge livet og leve et sunt og godt liv. Gravide kvinner bør også inkludere sport i sin daglige rutine for å slappe av og strekke seg, for å være klar til fødsel. oppgitt. Dette kan være lette øvelser, idretter som tøying, turgåing, pilates.

gravid går til psykiater

5- FÅ ALLTID STØTTE

Eksperter, som uttalte at gravide kvinner bør få støtte til psykologisk forberedelse i tillegg til støtte fra familiene sine, Gravide bør absolutt snakke med en psykolog for å kunne gå en mer solid og holdbar vei mot sesongens tristhet. oppgitt. Deling av anspente og sinte øyeblikk, uttrykk for glade tider og enkel uttrykk for alle følelser for babyen. Eksperter som forklarer at det betyr å være komfortabel, bør på den ene siden ta rikelig med omega-3-tilskudd. forklart.