Hva er glutation? Hva er fordelene med glutation? Hvilke matvarer finnes glutation i?

Glutation er bare en av de tre aminosyrene som vi ikke klarer å telle effekten av og som vi trenger for helsen vår. Så hva er denne glutation? Hva er fordelene? Hvem kan ikke bruke Glutation? Hvilke matvarer finnes glutation i? Vi har svart på alle disse spørsmålene i artikkelen vår i dag.

Glutation er en type protein som har blitt hørt ofte nylig og brakt frem av eksperter. Vi er sikre på at mange av oss har hørt navnet på dette proteinet for første gang. vel dette hva er glutation? Hvilke matvarer finnes det i? Hva er fordelene? La oss se sammen.

HVA ER GLUTATION?

Glutation, som produseres spontant av kroppen og er en av de viktigste faktorene for å opprettholde kroppens helse, er et protein som består av tre aminosyrer. Takket være kjemikaliene i strukturen, spiller den en viktig rolle i å nøytralisere alle skadelige stoffer som kan komme inn i kroppen.

• Det produseres naturlig i kroppen vår.
• En frisk person har omtrent 10 gram glutation i kroppen.
• Mengden glutation som kan tas gjennom maten er maksimalt 150 mg per dag.
• Jo høyere glutationproduksjon i kroppen, desto sterkere er immunforsvaret.

HVA ER FORDELENE MED GLUTATION?

Fordelene med glutation er som følger;

• Styrker immunforsvaret
• Renser tunge giftstoffer fra kroppen
• Den fornyer huden og gir den glans.
• Det gir mentalt fokus.
• Det bidrar til å redusere ledd- og muskelsykdommer.
• Det forårsaker en økning i energi i kroppen.
• Det gjør det mulig å øke kvaliteten på regelmessig og tilstrekkelig søvn.
• Hemmer dannelsen av tumorceller
• Det er effektivt i behandlingen av autisme.

I HVILKE MATVARER FINNES GLUTATHIONE?

Vi kan finne ekstra kosttilskudd fra mat for å øke mengden glutation som kroppen vår produserer spontant. Av denne grunn må aminosyrer med egenskapene til glutation tas fra maten. Du kan øke mengden glutation ved å inkludere matvarene vi vil liste opp i matvanene dine.

• Brokkoli
• Kål
• Hvitløk 
• Bete
• Løk
• Blomkål
• Kardemomme
• Purre
• Dill
• Valnøtt
• Gulrot
• Næringsstoffer som ruccola har glutation-økende egenskaper.
• Samtidig vil intens trening som du skal gjøre minst 3 dager i uken i 30 minutter øke kroppens antioksidantforsvar og øke glutationnivået.

HVORDAN TA GLUTATHIONE?

Den viktigste og mest effektive måten å ta glutation på er intravenøst ​​inntak. Den smertefrie situasjonen skjer i løpet av en kort periode på totalt 10-15 minutter. Hvis det tas oralt, mister glutation sin effekt i magen og har ingen fordel.

RELATERTE NYHETER

Eksperter advarte: Ta vare på uregelmessige menstruasjonsblødninger! Du kan ha kreft