Hvordan bør ernæring være i tilfelle katastrofe (jordskjelv)?

Et sunt kosthold, som er en av de viktigste betingelsene for kroppen vår, er av stor betydning i ekstraordinære situasjoner som jordskjelv, flom og branner som forstyrrer dagliglivet. Så hvordan skal vi mates etter en katastrofesituasjon?

Mennesker som har blitt reddet fra ruinene med de vanskelige dagene vi har vært gjennom, vil sannsynligvis møte situasjoner som sjokk, depresjon og angst. Selv om det kommer til tankene at behovet for husly dekkes først, ernæring Det er også veldig viktig for menneskers helse. Vann, et av våre mest grunnleggende behov, står øverst på denne ernæringslisten. I følge veiledningen utgitt av den tyrkiske legeforeningen er det noen elementer på listen angående ernæring etter katastrofe. En av dem er å gi varm drikke til den redde de første timene. I tillegg, mens fôring to måltider hos voksne; barn, gravide og ammende KvinneDet er planlagt å gi tre måltider om dagen til dem. Her er det riktige ernæringsskrittet mot mennesker reddet fra under ruinene nyheteri detaljene...

Ernæring i jordskjelvsonen

HVORDAN DU MAT I SITUASJONER SOM KATASTROFE

Personer fjernet fra ruinene jordskjelv For å overvinne de psykologiske og fysiologiske effektene som vil oppleves i nødstilfeller, organiseres ernæringstjenester i to trinn. I disse stadiene, som er delt i to som kortsiktig og langsiktig ernæring, bør ernæringsfordelingen gjøres ved å vurdere de negative forholdene. kortsiktig ernæring dekker de første ukene. På dette stadiet er det først og fremst av stor betydning å bære sunt vann. Mens det er nødvendig å konsumere 3 liter vann per dag i tempererte årstider, øker dette opp til 6 liter i varme årstider. Varm te eller suppe bør serveres som det første trinnet i den kortsiktige fôringen som skal utføres etter katastrofen. Disse matvarene, som vil få deg til å føle deg bra psykologisk, er av stor betydning helsemessig for første gang. På den andre dagen kan du bytte til fast føde. Dette er brød, ost, oliven eller ferdigmat; Mat som er vanskelig å ødelegge, som kjeks, pasta og belgfrukter bør foretrekkes.

Jordskjelv

VÆR OPPMERKSOM PÅ DISSE TRINNENE ETTER RUSHEN!

• Frisk frukt og grønnsaker bør ikke inntas før de har sunt vann og et passende kjøkkenmiljø.
• Etter noen måneder etter katastrofeperioden bør registreringen av de som spiser tas og det bør sjekkes om det er en risiko under denne prosessen.
• Riktig ernæring bør gjøres for å forhindre sykdommer som alvorlig kan påvirke helseproblemer som diaré, tuberkulose eller hepatitt.
• Gravide og ammende kvinner bør følge kostholdet sitt og tilføre næringsstoffer til sine daglige dietter.
• Det daglige energibehovet for en sunn voksen er 2100 kalorier. Denne kalorien bør fås fra 450 g korn, 25 g fett og 50 g fra belgfrukter.
• Pakket mat, som melk og meieriprodukter, som ødelegges raskt, bør konsumeres raskt.
• Inntak av mistenkelig, mugne, endret utseende og luktende matvarer bør unngås.

Livreddende tiltak ved jordskjelv