5 enkle måter å redusere risikoen for demens!

Psykiske funksjoner som demens, læring, hukommelse, orientering, språkfunksjoner og personlighet Nervesystemdysfunksjon i sentralnervesystemet som påvirker karakter, sosialt miljø og relasjoner. er en sykdom. Eksperter kom med en uttalelse for demens, som også er kjent som demens i samfunnet. Her er 5 enkle måter å redusere risikoen for demens!

Demens er et generelt begrep som brukes som tap av hukommelse, språk, problemløsning og andre hjernefunksjoner som forstyrrer dagliglivet. Mens Alzheimers er den vanligste årsaken til demens, er ikke demens og Alzheimers det samme. Demens skyldes hovedsakelig skade på hjerneceller. Denne skaden skaper problemer for celler i hjernen å kommunisere med hverandre. Når hjerneceller ikke kommuniserer normalt, er det ulike forskjeller i tanke, atferd og følelser.

demens sykdom

For å redusere risikoen for demens er det svært viktig å trene regelmessig og unngå dårlige vaner som alkohol og røyking. Verdens helseorganisasjon, i en uttalelse, i de kommende årene

demens sykdom Det er advart om at det vil tredobles. Av denne grunn bør vi utsette demens så mye vi kan, forhindre at den oppstår og ta våre forholdsregler. Her er måter å redusere risikoen for demens som vi har samlet fra eksperter...

demens sykdom

5 ENKLE MÅTER Å REDUSERE DIN DEMENTASJONSRISIKO!

1- OLIVENOLJE

En studie ved Temple University undersøker innholdet av olivenolje. Den ser på folk som konsumerer og ikke bruker olivenolje, og viser at polyfenolene reduserer skadelige, demensfremkallende hjerneproteiner med opptil 60 prosent. Prøv derfor å konsumere rikelig med olivenolje.

sjokolademelk

2- KAKAO

Bra for sjokoladeelskere nyheter! Du kan øke det gode kolesterolet ditt ved å drikke 2 glass kakao om dagen. En studie i The American Journal of Clinical Nutrition fant at godt kolesterol virker mot demens. Kakao, som øker det gode kolesterolet på en kontrollert måte, eliminerer også risikoen for demens, som vi kaller tidlig demens, ved å påvirke 24 % av det gode kolesterolet. Forskere krediterer kakaoforbindelser kalt flavonoider med sin hjertesmarte effekt. Dessuten fant forskere fra Appalachian State University at du kan nyte 25 gram mørk sjokolade (omtrent fire ruter) om dagen. Folk som hengir seg har bedre minner og evnen til å multitaske enn de som ikke gjør det. sier.

gurkemeie

3- GURKEMEIE

Kjente forskere i India avslører at det varme krydderet curcumin lindrer betennelse daglig. Curcumin, slik vi kjenner det, er også en stor velsignelse for hjernen med sin evne til å redusere ødem. Studier hos eldre voksne har vist at det forbedrer hukommelsen med 28 % på seks måneder. Igjen, det er nyttig å bruke det i samråd med legen din mot effekten av gurkemeie.

person som går i trapper

4- LUKK TRAPPEN

I en studie fra Ohio State University så forskerne også effekten av å gå i trapper som en metode for å øke det gode kolesterolet. Å gå opp trappene i bare 8 timer om dagen frigjør et hormon som øker det gode kolesterolet med 12 %. En halvtimes daglig trening hjelper veksten av nye hjerneceller og hjerneceller. 20% av risikoen for Alzheimers, samtidig som det tillater sammenhengen mellom reduserer.

person som lukter rosmarin

5- Lukt på rosmarin

Rosmarin er en legendarisk urt med sin duft og essens. Duften inneholder egenskaper som aktiverer hjernen. Studier har vist at å lukte på duften av rosmarin gir opptil 75 % årvåkenhet og gjenkalling, samt mental klarhet. Britiske forskere har funnet ut at det gjør nedbrytningen av acetylkolin, et kjemikalie i hjernen avgjørende for mental klarhet.

RELATERTE NYHETER

Hva forårsaker leggsmerter? Hva betyr leggsmerter? Måter å bli kvitt leggsmerter