Får kefir deg til å gå ned i vekt? Hvor mange kalorier i kefir? Hvordan lage kefir diett som gjør at du går ned 5 kilo på 2 uker?

Kefir er en av de sunneste matvarene som har blitt viktigere de siste årene og er bra for fordøyelsessystemet og bidrar til å gå ned i vekt takket være probiotika den inneholder. Kefir, som er den mest konsumerte for å holde seg ung, har blitt et spørsmål om nysgjerrighet på internett. Så hvor mange kalorier i kefir, får kefir deg til å gå ned i vekt? Her er de som er nysgjerrige på kefir og kefir diett...

Utallige fordeler kefirTyrkias historie går århundrer tilbake til kaukasierne. Kaukasere har brukt kefir for å holde seg unge siden antikken, og det har blitt populært frem til i dag. Kefir, som har kommet i forgrunnen i det siste og ofte brukes av personer som ønsker å gå ned i vekt, er også blant de gunstige næringsstoffene som regulerer tarmfloraen. Det er mulig å gå ned i vekt mer energisk og sunnere takket være kefir, som er bevist å være effektivt og er inkludert i vekttapmetodene til dietister. Når bør kefir, som nesten har blitt en populær drikk, konsumeres, og hvor mye bør det konsumeres per dag for å gå ned i vekt effektivt? Her er svarene:

RELATERTE NYHETERSjokksalatdiett med yoghurt som gjør at du går ned 5 kilo på 3 dager! Rask vekttap diett liste

GÅR KEFIR MIST I VEKT?

Takket være gjæren i kefirinnholdet, som er bevist over hele verden, akselererer den fettforbrenningen og lar deg gå ned i vekt lett.

Kefir er en effektiv matvare som gjør at maten du spiser raskt kan fordøyes og blandes med blodet, takket være gjæren i den. Siden dette forhindrer forstoppelse, lar det deg gå ned i vekt raskere.

Får kefir deg til å gå ned i vekt?

Takket være de rike proteinene i den, blir personen kvitt alt overskuddet på kort tid. Å spise kefir, som er et av ernæringsprogrammene som gis av dietister, mens du er på slanking hjelper deg å gå ned i vekt på kort tid.

Ifølge studier kan du gå ned minst 5 kilo på 2 uker hvis du inntar kefir regelmessig. Det er mulig å gå ned i vekt uten å bli sulten, spesielt med 2 glass kefir som du skal drikke på tom mage om morgenen.

hvor mange kalorier i kefir

HVOR MANGE KALORIER I KEFIR?

1 kopp full-fett vanlig kefir er 105 kalorier. Siden mengden kalorier i kefir er lav, kan den konsumeres når som helst og er en av de mest anbefalte diettproduktene fordi den holder deg mett i lang tid.

HVORDAN LAGE ET KEFIR-DITT SOM MIST 5 VEKT PÅ 2 UKER?

FØRSTE UKE

• Spis 2 glass vanlig kefir på tom mage så snart du våkner om morgenen.
• Etterpå anbefales det å innta andre matvarer enn forbudte matvarer med måte til frokost, lunsj og middag. Pass på å konsumere protein, spesielt til middag. Spis fisk en gang i uken.
• Ikke bruk kullsyreholdige drikker i løpet av dagen. I stedet kan du innta usøtet te, kaffe eller vanlig brus.
• Pass på å ikke innta noe etter klokken 19.00 på kvelden.

ANDRE UKE

• Så snart du våkner om morgenen, spis 2 glass vanlig kefir på tom mage, som i den første uken.
• Bortsett fra de forbudte matvarene til frokost, er andre matvarer gratis, men fortsetter å konsumere med måte. Ikke overdriv noe.
• Drikk kun 1 glass kefir en halvtime før lunsj og middag, i motsetning til den første uken.
• Fortsett å spise kjøtt eller kylling med salat om kvelden. En av de viktigste tingene i denne dietten er å supplere kefir med protein.
• Du kan kjøpe det fra markedene, eller du kan lage din egen kefir ved å fermentere hjemme. Husk at kefir laget hjemme alltid er sunnere og mer fordelaktig!

FORBUDT MAT I KEFIR-DIETT

• Vannmelon
• Melon
• Tarhana
• Linse
• Brød
• All mel mat
• Desserter
• Sukkertøy
• Poteter
• Ert
• Banan

Hvordan lage kefir diett som gjør at du går ned 5 kilo på 2 uker

FORDELER MED KEFIR

- Det bidrar til avslapning.

- Fremskynder slankeprosessen,

- Hjelper med å regulere fordøyelsessystemet,

- Det reduserer stress,

- Aktiverer tarmene

- Det er bra for kronisk tretthet.

REDAKTØRENS MERKNAD: DETTE INNHOLDET ER KUN TIL INFORMASJONSFORMÅL. FOR DEFINITIVT SVAKHET MÅ EN EKSPERTS MENING TAKKES OG EN HELSEORGANISASJON BØR VURDERES.