Hvordan takle glemsel? Bli kvitt glemsomheten din i 12 trinn!

Selv om det å glemme er den største belønningen vi får, kan det også være den største straffen. Likevel, det å huske livet vi levde, våre erfaringer, våre erfaringer veileder oss. Å ikke huske hva skålen var i går morges eller arbeidet som skal gjøres om kvelden sliter faktisk hjernen. Fordi hjernen filer alt og mister aldri noe, men blir sint over at den ikke får forbindelsen. Bli kvitt glemsomheten din i 12 trinn!

Selv om glemsel ser ut til å være en situasjon som kun er for eldre i dag, er ikke virkeligheten slik. Mens de fleste av oss er under dagens intense tempo og stress, kan vi glemme mange ting vi ser, hører eller tar notater som en oppgave. Selv med briller på hodet...

glemsel

Årsaken til glemsel er manglende evne til å fokusere på arbeidet som er gjort i løpet av den tiden og unngår oppmerksomhet. Hjernen er som et enormt bibliotek på grunn av sin struktur; Mens alle data er registrert, er noen plassert på de nedre hyllene og noen på forsiden. Hvis venene som fører til filen på undersidene eller baksiden er svakere og frakoblet, oppstår denne "glemsomheten" vi kaller. Med andre ord, glemsel er en tilstand av ikke å huske, det vil si at det er iboende et problem å ikke kunne koble seg til informasjon. Det er i dine hender å konsolidere disse forbindelsene, her er forslagene vi har undersøkt og samlet for deg for å ødelegge glemsomheten...

HVORDAN HANDLE GLEMT?

KOM FRA GLEMT I 12 TRINN!

1- MÅL DITT VITAMIN B12

For det første bør ikke grunnen til at du ikke husker nøyaktig være på grunn av helse. Personer med intens vitamin B12-mangel kan ha problemer med å huske selv for noen få minutter siden. Vitamin B12 har en funksjon som styrker forbindelsene i hjernen, som vi nevnte ovenfor. Hvis du fortsatt har en pågående glemsel etter å ha tatt vitamintilskuddet ditt, la oss fortsette...

kvalitetssøvn

2- SOVE MED KVALITETSSØVN

Den tette kroppen belastes hjernen. Hjernen har problemer med å fokusere og kan ikke kommunisere assosiativt hva den enn passer eller oppfatter fordi den mangler konsentrasjon. Så du glemmer. Derfor bør en god og god søvn være i dyp søvntilstand, spesielt mellom 22:00 om kvelden og 2:00 om natten. Vær oppmerksom på dette og reguler søvnen.

glemsel

3- BRUK INFORMASJONSKORT 

Skriv ned alt du ser eller ny informasjon du får. I dette tilfellet vil det være vanskelig for deg å glemme, siden hjernen vil støtte den visuelt og registrere den både lydmessig og taktil. I tillegg, i tilfelle konstant gjentakelse, begynner informasjonen på de bakre hyllene å komme frem.

sherlock holmes mind palace

4- BYGG ET SINN PALACE

De som ser på Sherlock Holmes kjenner konseptet med tankepalasset godt, men la oss forklare for de som ikke gjør det. Design et eget rom i tankene dine. Dette kan være et hus, et bibliotek eller et palass. Plasser den nye situasjonen og kunnskapen du har tilegnet deg i hvert hjørne av dette rommet. Når du vil huske, gå til det rommet og kjenn på kantene. Vær sikker på at du forstår hva vi mener når du prøver det...

hjernetrim

5- SPILL SINNSPILL

Selv om mange spill kommer i en tom struktur, legger vi dette elementet ved å snakke om tankespill. Mens vanlige spill ikke hjelper i det hele tatt, gjør hjerneåpnende aktiviteter som minnespill eller strategispill hjernen til å jobbe raskere enn den burde. Tenk på det på denne måten, det skaper nye forbindelser i tillegg til å styrke ikke-fungerende lenker eller svake lenker.

koding

6- LAG KODER

De fleste er kjent med denne taktikken. Hvis du for eksempel har dårlig navneminne, bruk et kallenavn. Eller lag en tilpasning som et rim. Du kan også få det med betydninger. Kort sagt, kode. Navnet Suzan kommer for eksempel aldri til tankene, du kan lagre det som en susan. Hvis Sinan ikke kommer, kan du si ekorn eller hvis du glemmer pliktene dine, kan du komprimere den oppgaven til en melodi som en sang. Tro meg, det vil fjerne glemsomheten din i stor grad.

glemsel tegneserie

7- DU KAN TENKE ALT MELODISK

Sanger finner sted i den mest huskede delen av menneskets minne. Spesielt hvis den inneholder tullord. Hjernen fatter og oppfatter tull raskere. For eksempel, i stedet for å svare på spørsmålet "Hvordan har du det" med "jeg har det bra", vil det komme til deg den dagen, hvis han/hun svarer med et latterlig ord som tartarim. Du må kanskje til og med fortelle det til andre.

stresset kvinne

8- IKKE STRESS

Anstreng aldri hjernen din hvis du har problemer med å huske noe. Fordi hjernen, som får panikk etter hvert som den blir vanskeligere, kan bli enda mer latterlig når den prøver å koordinere. For eksempel, når du ikke husker noens navn, sier du massevis av tullete navn, og på toppen av det lurer du på hvor dette kom fra. Her er en situasjon forårsaket av den overtvangen. Du vil sannsynligvis ikke huske de gale navnene etterpå.

å memorere

9- MINNEPOESI

Tidligere fikk lærere barn til å lære utenat hele tiden og på denne måten prøvde de å holde sinnet friskt. Det var også nyttig. Selv om denne teknikken ikke kan brukes nå, sett deg ned og lær poesi utenat. Mens memorering alltid holder sinnet yngre, muliggjør det bruk av ubrukte deler og etablerer nye forbindelser.

huske med bilder

10- INTEGRER MED VISUAL

Alt som er skrevet på eller assosiert med absurde bilder tar plass i sinnet. Som vi sa før, jo mer tull du lager, jo mer permanent vil det være i tankene dine. For eksempel, lim inn et lite bilde av et dyr du elsker ved siden av en formel du ikke kunne gjøre i mattetimen. Skriv deretter en kort påminnelse om formelen ved siden av det dyret. Du vil aldri glemme igjen. Vi garanterer til og med at du vet hvor bokstaven i formelen er i det dyret.

gjenta

11- GJENTA ALT

Det er noe slikt som slutten av dagen Z-rapport. Hjernen gjentar alt den lærte før søvn. Du bør også delta i denne repetisjonen og gjenta det du har lært i dag. Selv om alle disse elementene er nevnt, må du gjenta dem til en viss grad. Hvis du vil ha sterke hjerneforbindelser og huske hva du vil, bør du definitivt ikke unngå repetisjon.

selv igjen

12- SI DET HØYT TIL DEG SELV

Som vi sa før, hvis du registrerer den informasjonen både visuelt, hørbart og taktilt, jo mer tilkoblet og tilgjengelig blir den. Hvis hjernen ikke husker auditivt, vil den huske taktil, og hvis den ikke husker taktil, vil den huske visuelt.