3-dagers rensende detox etter ferien! Diett for å miste overflødig vekt

Hva med en 3-dagers detox for å forlate sommerens morsomme og slitsomme effekt og bli kvitt den? Hvis du ikke kunne forbli likegyldig til åpne buffémåltider og godbiter etter havet, kan du bli kvitt utskeielsene dine med 3-dagerslisten vi vil gi deg. Her deler vi med deg den 3-dagers rensende detoxen du kan bruke etter ferien, noe som er veldig effektivt...

Mange som ønsker å gå ned overvekten og gå ned i vekt på en sunn måte etter sommerferien Etter ferien, som vil redde livet til personen, vil sommeren passe med en 3-dagers detox. du kan bruke. Det er mulig å bli kvitt overflødig vekt ved å rense kroppen for giftstoffer etter utfluktene med ferien. Du kan gå ned i vekt og slappe av i tarmene med den 3-dagers rensende detoxen utarbeidet av ernærings- og diettspesialist Dilara Koçak.

RELATERTE NYHETERGår quinoa ned i vekt? Hvor mange kalorier i quinoa? Hvordan gjøre quinoa-dietten

Her er kostholdsekspert Dilara Koçak3-dagers detox-liste som du kan bruke etter ferien...

Denne listen er et eksempel for friske voksne. Ikke søk i mer enn 3 dager. Det er best å bruke et spesielt program for deg med godkjenning av en ernæringsfysiolog og lege.

3 dagers detox etter ferie

EKSEMPELMENY

Morgen:

• 3 ss havre
• halv fersken
• 10 rå mandler
• Du kan lage en smoothie med 1 boks probiotisk yoghurt eller kefir.
• Kanel

Matbit

• 500 ml ingefærte

Middagstid

• Salat med mye grønt (1 ts olivenolje)
• 4-5 ss kokt bulgur, quinoa eller linser
• 1 håndfull geitost
• En halv avokado eller 4-5 valnøtter

Matbit:

• 1 glass kefir, 10 mandler, 1 frisk frukt
• 500 ml ingefærte

Kveld:

• Ubegrenset samvittighetssuppe
• Salat (1 teskje olivenolje)
• 1 bolle yoghurt

Matbit:

• 2 damsons 15 rå mandler
• 500 ml ødematøs ingefærte

Merk følgende!

• Du kan sette den til totalt 3 liter vann og mineralvann hele dagen.
• Urtete kan tilsettes uten sukker og med sitron.
• Du kan støtte det med naturvandringer.
• Alkohol, kaffe og sukkerholdige, kullsyreholdige drikker bør ikke inntas.

Hvordan gjøre en 3 dagers detox

HVORDAN LAGE SAMVITTESUPPE?

2 zucchini, 2 løk, 2 tomater, 2 ss bulgur, 1 ts olivenolje, 1 haug med mynte, 1 haug med persille, 1 haug med dill, tørket mynte, paprika om ønskelig, hvitløk litt salt, kokt med 5-6 glass vann, etter blender eller som korn i en stor bolle drikkelig…

Dilara Koçak

OPPSKRIFT PÅ EDGE BREAKING Ginger TE

1,5 liter vann; Tilsett 1/2 haug med persille, 1 eple, 1 sitron, 1 ts pulverisert ingefær, 2-3 nellik og kanel.

Kok opp og sil. Du kan drikke den kald eller varm.