Advarsel fra eksperten: Hvilke sykdommer kan forårsakes av overvekt? Hva bør folk som er overvektige gjøre?

Overvekt, et av de største problemene i nyere tid, inviterer til mange sykdommer. Fedme, som har økt betydelig både i verden og i vårt land, er også definert som sykdommen i moderne tid. Så, hva er skadene ved å være overvektig? Hvilke sykdommer forårsaker overvekt? Hva bør overvektige gjøre? Her, Dit. Sykdommer forårsaket av overvekt fra Ceren Pak:

Ekspert kostholdsekspert Dyt. Ceren Pak delte at overvekt forårsaker mange sykdommer og hennes forslag til hva de kan gjøre for de som er overvektige. Ren, "Hvis du ikke har en diett, hvis du ikke kan gi opp kullsyreholdige drikker, hvitt mel, for mye salt, hurtigmat og sukkerholdig mat, pass på! Du står ansikt til ansikt med fare. Med denne typen kosthold blir vi utsatt for flere og flere kalorier hver dag. Med økningen i kalorier og reduksjon i bevegelse, fortsetter fetthastigheten i kroppen å øke. Dette forårsaker overvekt og fedme. Overvekt har en direkte sammenheng med noen sykdommer. Hos individer som ikke kan kontrollere vekten, reduseres først livskvaliteten, og deretter begynner psykologiske og fysiske negative effekter. "

kom med uttalelser. Her er alle nysgjerrighetene om overvekt:

RELATERTE NYHETERHvorfor er ikke vekttap permanent? 5 viktige regler for permanent vekttap Hvor mye bør du gå ned i vekt på 1 måned?

HVILKE SYKDOMMER KAN FORÅRSAKES AV OVERVEKT?

• hjerte- og karsykdommer
• Hypertensjon
• Type 2 diabetes
• noen typer kreft
• sykdommer i luftveiene
• Depresjon
• slitasjegikt
• fettlever
• menstruasjonsuregelmessigheter
• Graden av sykdomsrisiko påvirkes av fordelingen av kroppsfett, nivået av vektøkning hos voksne og mangel på fysisk aktivitet. Avhengig av disse årsakene varierer risikoforholdet.

Hvilke sykdommer forårsaker overvekt?

FORHOLDET TIL COVID 19 OG EKSTREMVEKT

Frekvensen for tilknytning til intensivbehandling og mekanisk ventilasjon under koronavirusprosessen er høyere hos personer over 65 år og i tilfeller med kroniske sykdommer. Overvektige personer har høyere risiko for å bli innlagt på intensiv, uavhengig av alder. Overvekt øker også risikoen for død etter å ha fått covid-19.

Hva bør folk som er overvektige gjøre?

HVA BØR VÆRE OVER VEKT?

⇒ Først av alt, unngå sjokkdietter som hevdes å gå ned mye i vekt på kort tid.

⇒ Start en sunnere vekttapsprosess med en ernæringsfysiolog eller dietist.

⇒ Sett et realistisk mål for vekttap. Når du har bestemt deg for vekten du vil gå ned, spre den over en periode og aldri gi opp. Husk at overvekt er en kronisk tilstand og behandling er personlig.

Hva du skal gjøre for å ikke gå opp i vekt

• Unngå fet stekt mat, stekt kjøtt og mat som inneholder mettet fett.
• Unngå mat som hvitt mel og hvitt brød. Du kan spise fullkornsbrød, fullkorn og fibermat.
• En tilstrekkelig mengde grønnsaker og frukt bør tas daglig.
• Drikk 2,5-3 liter vann om dagen.
• Unngå næringssukker.
• Gi et kvalitetssøvnmønster.
• Trening i tillegg til kosthold.
• Implementer kontinuerlig livsstilsendringer for å sikre varigheten av den tapte vekten.