Hvor mye sukker bør barn spise på Eid? Effekten av sukker på barn

En av problemene som foreldre bør ta hensyn til for at barn skal leve et sunt liv i fremtiden, er kostholdet deres. Sammen med disse vanene er det blant de mulige tilstandene for å bli beskyttet mot kroniske sykdommer. Eksperter advarte for bruk av søtsaker og sukker inntatt på festdagen. Kroniske sykdommer oppstår hos barn som spiser sukker. Hvor mye sukker bør barn spise på Eid?

Eksperter advarte om sukker og søtsaker som ble servert under festen. Det ble understreket at spesielt barn bør holdes unna slike matvarer som kan forårsake kroniske sykdommer i voksenlivet. For å forklare at noe som skader voksne er mer skadelig for barn, uttalte eksperter at insulininjeksjoner også tilbys sammen med utvidede godteri i løpet av ferien. I den perioden barnas selvfølelse utvikler seg, begynner de å gjøre sine egne matpreferanser. I løpet av skoletiden begynner barnets matvaner å komme ut av familiens kontroll. I denne perioden er sunn mat generelt ikke tilgjengelig, og maten som konsumeres av deres rollemodellvenner er attraktive for barnet.

sukkerbruk hos barn

HVOR MYE SUKKER BØR BARN DRIVE?

Et individs følsomhet for søtsaker er medfødt, og ukontrollert forbruk er mye høyere, spesielt i barndommen. Eksperter, som sa at det er gunstig å introdusere babyen for søtsaker sent for å unngå mulige skader av sukker, understreket uttalelsen publisert av WHO. HVEM, «Energien fra sukker bør ikke overstige 10 prosent av det daglige energiinntaket, og sukkerforbruket hos barn bør ikke overstige 5 sukkerbiter per dag. I en studie ble det sett at barn spiste totalt 5500 kuber sukker fra 4- til 10-årsalderen. For å forklare verdien som bør være på grunnlag av denne situasjonen, forklarte ekspertene at det daglige sukkerbehovet til et barn (2-18 år) er 5 teskjeer, og bruk av sukker anbefales ikke for de yngre enn 2 år.

sukkerforbruk hos barn

ENERGI AV SUKKER: SUKKERDRIKKE

Eksperter uttalte at den ukontrollerte veksten av Candina-sopp skjer i mangel på vennlige bakterier i tarmen. Mens denne soppen gjorde sukker om til alkohol, forklarte han hvorfor barnet ble beruset og ute av hånden mens han spiste sukker. Barnet ønsker alltid å spise godteri på grunn av sin natur. Det ble opplyst at barnet ikke skulle få spise mye sukker, drikke sukkerfylt brus og fruktjuice.

sukkerforbruk hos barn

TIPS FOR Å REDUSERE SUKKERBRUK HOS BARN

• I stedet for sukker bør tørket frukt og nøtter spises. Søt pakket mat som godteri bør ikke tas med inn i huset.
  
• Iskrem laget med fruktyoghurt eller mat konsumert som vanlig yoghurt vil være ideelt for å dekke barnets sukkerbehov.
  
• Barn bør ta hensyn til deres ernæring hos mennesker som er rollemodeller. Han skal ikke konsumere det han sier ikke skal konsumeres.
  
• Eksperter uttalte at en av måtene å redusere sukkerforbruket på er proteinbaserte frokostmåltider, og uttalte at ferskpresset fruktjuice eliminerer behovet for sukker gjennom dagen.
  
• Ernæringsmangler øker sukkertrangen, så vitamin-, mineral- og omega-3-fettsyrestøtte bør tas når en mangel observeres.
  
• Snacks kan tilberedes hjemme; I stedet for søtsaker tilberedt med sukker og mel, kan granolaoppskrifter og havreholdige desserter bestående av tørket frukt tilberedes.