Matvarer som styrker barns immunforsvar

Barns immunsystem er mer følsomt enn et voksent individ. Derfor er det veldig viktig å styrke immuniteten til barn. Spesielt virus og bakterier som barn i skolealder blir utsatt for i klasserommet kan lett invitere til smittsomme sykdommer. Eksperter på dette emnet forklarte maten som støtter immunsystemet til barn.

Med vårens ankomst blir sykdommene som oppleves under sesongovergangene sett mye mer. Spesielt når vi tar i betraktning barnets kropp, er det et faktum at det er mer følsomt enn et voksent individ. Siden barn kommer i kontakt med steder hvor det er flere virus og bakterier, er det nødvendig å beskytte deres immunforsvar og å spise støttende mat. Eksperter som kom med en uttalelse om dette emnet understreket at den viktigste faktoren i denne forbindelse er riktig og balansert ernæring. Først av alt, for å minimere sykdomsproblemet som oppleves under sesongmessige overganger og til immunforsvarVannforbruk er svært viktig for å styrke Foreldre bør få barn til å elske vann og oppmuntre til vannforbruk. Her er matanbefalingene fra eksperter for å støtte og styrke immunforsvaret til barn...

MAT SOM STYRKER BARNAS IMMUNITET!

mat barn fisk minst 2-3 ganger i uken

FORBRUKER FISK REGELMIG

Eksperter prioriterte fiskegruppen når de forklarte maten som barn bør spise for immunsystemet. For å forklare at fisk både støtter mental utvikling og styrker immunforsvaret, uttalte eksperter at fisk bør inntas minst 2-3 ganger i uken.

matvarer som styrker barns immunforsvar

PROTEINKILDE EGG

Egg inneholder alle aminosyrene som kroppen vår ikke kan produsere og som vi trenger å få fra utsiden. Egg, som er blant matvarene barn bør innta, er viktig med tanke på vekst og utvikling i bein og styrking av muskler.

matvarer som styrker barns immunforsvar

VENNLIG BAKTERIEKEFIR

Eksperter understreker at kefir er et naturlig probiotikum, samtidig som det holder immunsystemet i live takket være vitaminene B12, B1, B6 og K det inneholder. Takket være kalsiumet og magnesiumet den inneholder, beskytter den beinhelsen. Eksperter forklarer at et glass kefir bør inkluderes i det daglige kostholdet til barn, Selv om smaken ikke er likt, kan en frukt bli deilig med sin puré eller juice. oppgitt. Selv en skje er nok til å styrke immuniteten til barn.

matvarer som styrker barns immunforsvar

Miracle Food Propolis

Propolis hjelper til med å fjerne virus og bakterier fra kroppen. Den mirakuløse maten propolis, som styrker immunforsvaret til spesielt barn, har også et terapeutisk trekk mot sykdommen. Med denne funksjonen reduserer den bruken av antibiotika. Eksperter anbefaler at foreldre spiser propolis sammen med barna sine, forklarte at det kan blandes med hvilken som helst mat eller drikke som 10 dråper om dagen.

matvarer som styrker barns immunforsvar

MASSE GRØNT OG FRUKT

Et av de viktigste vitaminene som trengs for å styrke immunforsvaret til barn er vitamin C. Grønne bladgrønnsaker og sitrusfrukter, som er antioksidantlagre, er både deilig for barn og styrker immunforsvaret, takket være C-vitaminet de inneholder. I tilfelle smaken ikke er likt, ved å blande den inn i forskjellige matvarer eller prøve å få folk til å like den. Eksperter anbefaler at barns immunsystem er veldig sterkt med et balansert kosthold. uttalte det ville.

matvarer som styrker barns immunforsvar

VIKTIG ADVARSEL

Eksperter understreket også at inntak av all slags mat er balansert og sunt, og det ble uttalt at uansett hva, er en enkelt type mat skadelig og ikke bra for immunsystemet. I dette tilfellet ble det uttalt at dersom barnet gjør en vane med en korrekt ernæringstabell, kan han eller hun få et sunnere liv i fremtiden.

RELATERTE NYHETER

Hva er effekten av et stykke mørk sjokolade på hjernen?

RELATERTE NYHETER

Hva bør gravide spise om våren? Hva gravide bør ta hensyn til om våren