Hvordan spise på Sahur? Eksempel på sahur-meny...

Ramadan, den mest dyrebare måneden i den muslimske verden, har kommet. Det største spørsmålet i tankene var hvordan man skal balansere sahur- og iftar-menyene som skal tilberedes i år, som det er hvert år. Så vi har undersøkt for deg hvordan en prøve sahur-meny skal være...

Ramadan-måneden, sultanen på 11 måneder, har kommet. Akkurat som det er nødvendig å ikke innta tung mat på toppen av sult hele dagen i Ramadan, sahur Med tiden er det nødvendig å velge mat som holder deg mett og tåler hele dagen.

Som Yasemin.com-teamet var vi gjester på İşkembahçe i Göktürk for deg, og vi spurte eieren av virksomheten, Hüseyin Duran, om en eksemplarisk sahur-meny:

Som det står i hadithene, blir det å stå opp for sahur for å faste og forsinke sahur uttrykt som sunnah. Siden sahurs tid er nær sahurs tid, har denne tiden stor betydning for religionen islam, siden folk som reiser seg for sahur vil være opptatt med tilbedelse. Mange mennesker bruker denne tiden på å minnes Allah og be om tilgivelse.

sahur

RIKTIGE VALG MÅ GJØRES I SAHUR

I tillegg til å velge mat som vil holde deg mett på sahur, er det også veldig viktig å velge sunn og ikke tung mat. Under Ramadan kan vi faste på en behagelig måte ved å være oppmerksom på enkelte ting uten å bli svimmel, uten å kutte i hender og føtter, uten hodepine. Først av alt bør tilstrekkelig og balansert ernæring opprettholdes. Matvarer som tung og fet mat, stekt mat, salami, pølser og pølser bør unngås. Disse utløser lidelser som fordøyelsesbesvær, halsbrann, høyt eller lavt blodtrykk.

MERK:

Det er også gunstig å unngå (krydret) mat som vil gjøre deg tørst i løpet av dagen.

HVA KAN VÆRE I EN EKSEMPEL SAHUR-MENY?

• egg i smør
• Menemen
• Kokt egg
• Pacanga bakverk
• Tahini halva
• Typer syltetøy
• Honning
• Druemelasse
• Typer ost
• Oliven varianter
• Agurk
• Tomater
• pita med grønnsaker
• Te