Hva er et eliminasjonsdiett og hvordan gjøres det? Når du skal bruke et eliminasjonsdiett

Eliminasjonsdiett er kjent som et ernæringsprogram som lar folk avsløre om de er følsomme for visse matvarer. Hvordan lage et eliminasjonsdiett, som er en av metodene som folk ofte tyr til de siste dagene? Hva er den skadelige maten i eliminasjonsdietten? Her er alle kuriositetene om elimineringskosten ...

Ifølge studier forårsaker noen matvarer akkumulering av visse fettstoffer i menneskekroppen og forårsaker dermed sykdommer. Det er derfor eliminering, som har blitt metoden som mange bruker nylig. kostholdjeg bestemmer også hvilken mat kroppen din produserer sensitive og allergiske reaksjoner på. Eliminering, som er forskjellig fra mange dietter som i utgangspunktet tar sikte på å gå ned i vekt, betyr å fjerne (eliminere) maten du bør holde deg unna for livet i kostholdet. Samtidig hjelper det å reparere og helbrede mulige skader i tarmen under denne prosessen. laget for å passe alle hvordan gjøre eliminering diett? Her er alle detaljene om elimineringskosten ...

RELATERTE NYHETERHva er et online diett, hvordan gjøres det? Online diettliste!

HVORDAN GJØR ELIMINERINGSDIET?

Eliminasjonsdiett er et ernæringsprogram som brukes mellom omtrent 4 uker og 6 uker og består av to faser. I den første fasen av denne dietten er all mat som personens kropp vil reagere på forbudt. Mens personen fullfører det første trinnet uten å spise disse forbudene, akselererer det også kroppens akklimatiseringsprosess.

Annet 2. På dette stadiet er noen forbudte matvarer inkludert i ernæringsprogrammet igjen, og kroppens reaksjoner på disse matvarene blir fulgt. I denne prosessen blir det bestemt hvilke matvarer som skal inkluderes og hvilke matvarer som ikke skal være.

MAT OG DRIKKERE SOM KAN ANGÅS I ELIMINASJONSDIET

• Hvis det er fiskesesong
• Ris
• alle krydder
• Hele bønner, ubrente 
• Glutenfri fullkorn (quinoa)
• Rå nøtter

MAT FORBUDT I ELIMINASJONSDIET

• Egg
• Meieriprodukter (melk, yoghurt, ost)
• skalldyr
• Raffinert sukker, kunstige søtningsmidler
• bearbeidede kjøttprodukter
• søt mais
• Soya
• Peanøtt
• Kaffe
• Sjokolade
• økologisk fjærfe 
• Oliven olje 
• lammekjøtt
• Tomater, pepper, aubergine
• Glutenholdige korn og mel tilberedt av disse kornene (som hvete, rug)

TING Å VITE OM ELIMINASJONSDIET

Du må følge eliminasjonsdietten i samråd med legen din. Siden du ikke kan ta noen matvarer på lang tid, anbefales det å bli gjort under tilsyn av en lege.

Siden det vil være store endringer for kroppen i ernæringsprogrammet du vil gjøre i eliminasjonsdietten, spesielt de med kroniske sykdommer, Hvis du har allergier eller medisiner som du bruker regelmessig, bør du begynne og fortsette med å lære om denne dietten passer for deg. behov.