Hva skjer hvis du drikker ayran i sahur?

Ayran, en av de mest verdifulle matvarene laget med yoghurt, anbefales av eksperter å konsumere spesielt i sahur. Det er veldig viktig å ha et sunt kosthold i sahur, som er den siste fôringstiden før langvarig sult og tørst. Hva skjer hvis du drikker ayran i sahur?

Et av de viktigste punktene under Ramadan er fraværet av væsketap. Eksperter understreker at for å unngå væsketap, bør man være spesielt oppmerksom mellom iftar og sahur. Når væsketapet øker i kroppen, forårsaker det imidlertid problemer som hodepine eller kvalme. Han anbefaler å konsumere ayran for å minimere disse problemene, spesielt i sult og tørst. Den er hentet fra yoghurt og inneholder kraftige mineraler og vitaminer som natrium, protein, kalium, folat, tiamin, A, B, C, E, K og B12, slik at det fordeler kroppens energilagre.

RELATERTE NYHETERSøvnregulator: Hva er fordelene med kjernemelk? Hva skjer hvis du drikker et glass kjernemelk hver dag?

HVA SKJER HVIS DU INKLUDERER AYRAN I SAHUR?

- Det forhindrer at kroppen blir dehydrert i lang tid.

- Takket være den lille mengden melkesyre den inneholder, fornyer den nervesystemet. Det forbereder bakken for en behagelig søvn.

- Støtter fordøyelsen. Det styrker spesielt mage- og tarmfunksjoner.

- Ved å øke tarmfloraen, gjør det fordøyelsessystemet i stand til å fjerne gjenværende avfall gjennom urin og avføring i løpet av dagen.

- Det regenererer deformerte celler gjennom dagen.

- Det reduserer hodepine som utvikler seg på grunn av sult og tørst.

- Det forhindrer mageplager forårsaket av mat som konsumeres i iftar.

- Det styrker kroppens energilager og gjør det motstandsdyktig mot sykdommer.

- Det gir kalsium som trengs av bein og muskler.

- Det forhindrer hjerte- og karsykdommer ved å balansere blodsirkulasjonen.

RELATERTE NYHETERHvordan lage den enkleste souffléen? Tips for å lage soufflé og en souffléoppskrift i full størrelse

RELATERTE NYHETERHvordan kokes egget? Eggkoketider! Hvor mange minutter koker et kokt egg?