Advarsel til de som har coronavirus! Advarsel om trening puste

Magazine Covid 19 Pusteøvelse Canakkale 18. Mars / by admin / March 06, 2021

Dekan ved Fakultet for idrettsvitenskap Prof. Dr. Hürmüz Koç sa at koronavirus forårsaket tap av funksjon i luftveiene, spesielt i lungene, på grunn av deformitet, noe som kan føre til død.

Det største problemet med de som fanger og overlever coronavirus som påvirker verden, er skaden på lungene. COMU Sport Dekan ved fakultetet for vitenskap Prof. Dr. Han anbefalte aerobe og pusteøvelser til de som hadde Hürmüz Koç sykdom for å eliminere problemene i lungene. Treneren sa:

"Hvor coronavirus, som vi har kjempet i et år, holdes når det kommer inn i organismen og hvilke organer det forårsaker skade. Når vi ser på det, henger coronavirus ACE-2 (Angiotensin Converting Enzyme-2 / angiotensin converting enzym) til celleoverflate-reseptorer. er kjent. ACE-2-protein finnes hovedsakelig i lungene, hjertet og nyrene. Hos mennesker som fanget Covid-19 og overlevde Covid-19; Det er kjent at det er store vevsfunksjonstap i lungene, hjertet og nyrene. ACE-2-proteinets jobb er å forhindre væskesamling og betennelse i lungen. Coronavirus som kommer inn i lungene fester seg til ACE-2 og forstyrrer strukturen og funksjonen til proteinet. På dette tidspunktet begrenser det gassutvekslingen i alveolene på grunn av væskeansamling. Når strukturen i luftveiene undersøkes, er det kjent at gassutveksling bare er på nivået av alveolene. Det faktum at denne gassutvekslingen ikke skjer, betyr at det ikke kommer mer oksygenrikt blod til vevet, og det er grunnen til at folk er slitne og har så store problemer med sykdommen. Innføringen av væske i stedet for luft i lungen er tilstedeværelsen av lungebetennelse. Mer alvorlige tilfeller oppstår i coronavirus. Ser man på studiene på coronavirus, er coronavirus mot ACE-2-proteinet i lungene. Alvorlige tilfeller og dødsfall ville være så høye hvis andelen formørkelser ikke var så høy. det ville det ikke. I tillegg festes koronavirus til hjertemuskelen i hjertet og forårsaker hjertesvikt, til og med plutselig hjertestans, Det forårsaker dødsfall på grunn av nyresvikt ved å holde nyrene og forårsaker tap av smak og lukt og glemsomhet i hjernen. skjer. Derfor, på det tidspunktet de rehabiliterte lungene for de som fanget og overlevde Covid-19; Vi kan tenke på hjemmepust og aerobe øvelser som medisin. Den viktigste effekten av aerob kapasitet er på ACE-2-protein. De positive effektene av aerobe øvelser på ACE-2-protein kan eliminere de negative effektene av Covid-19 hos individer på kort tid. "

'ØVELSER FOR Å FORBEDRE PUSNINGKAPASITET'

Prof. Dr. Hürmüz Koç fortsatte sine ord som følger: "Vi kaller først timelig harmoni. Den bør startes med lette tempoturer i opptil 40 minutter og deretter fortsette med å øke belastningen. Med andre ord, mellomtempo og deretter kalt tempoturer bør utføres. Her kan vi bestemme belastningens intensitet i henhold til hjertefrekvensen. Din maksimale hjertefrekvens; Med hastigheter som 50, 55, 60, 65, 70 prosent, kan vi øke belastningen gradvis og turene innenfor rammen av høydeprinsippet. Selvfølgelig må vi gjøre motstandstrening i tillegg til aerobe øvelser. Fordi motstandstrening også vil føre til en økning i muskelstyrke, muskelutholdenhet og muskelmasse, kan vi eliminere den negative effekten av Covid-19 i denne muskelmassen. En annen viktig faktor er hva folk kan gjøre hjemme i denne perioden når vi opplever begrensninger. De beste øvelsene folk kan gjøre hjemme er pusteøvelser. Han kan gjøre pusteøvelser på en gang eller to ganger. Folk kan forbedre pusteevnen med pusteøvelser som vi kaller diafragmatisk (diafragma) pusting. En annen øvelse som skal gjøres hjemme for å forbedre luftveiene er å blåse opp ballonger. Vi kan vurdere å blåse opp ballonger som en dynamisk øvelse som forbedrer lungepusten og fungerer så vel som den morsomste aktiviteten hjemme.