Berat Yenilmez, 80-tallet bakverkssamer, mistet 25 kg på 9 måneder! Hvem er Berat Yenilmez?

Hvem Er Berat Uovervinnelig? Berat Uovervinnelige Nyheter Åttitallet Bakverk Sami / by admin / February 27, 2021

Berat Yenilmez, ‘Pastry Sami of the 80s series, mistet 25 kg på 9 måneder med kosthold og trening. Så hvem er Berat Yenilmez og hvor gammel er Berat Yenilmez? Her er svaret på spørsmålet:

'Pastry Sami' i serien Eighties Berat Yenilmezmistet 25 pund på 9 måneder med kosthold og trening. Hürriyet nyheter“Vi har blitt svake som familie. Mannen min startet dietten med meg og gikk ned 17 kilo ”sa skuespilleren og sa at hun ikke har nådd ønsket vekt enda: “Jeg har et mål, jeg vil gå ned 5 kilo. Jeg driver med kickboksing tre dager i uken og cardio to dager i uken. Jeg tar hensyn til hva jeg spiser så mye som mulig. "

"JEG VIL IKKE VISNE MED MIN 125-ARM KONDISJON"

Berat Yenilmez forklarte svekkelsesprosessen som følger i et intervju han ga før:

“På en tur til Barcelona så jeg at jeg vokste til 125 kg da jeg veide. Før det så vi et par sitte et sted mens vi gikk med min kone Seda. Da vi så bakfra, så vi at paret, som vi trodde var mellom 25-30 år, viste seg å være ganske avanserte. Jeg sa til Seda: "Hvis jeg når denne alderen, vil jeg se slik ut." Jeg sa at jeg ikke ville bli sett med mitt 125 pund selv. På hjemreisen fjernet jeg alt overflødig fra livet mitt; desserter, karbohydrater, måltider etter kl. 19, unødvendig snacks, søppelmat, chips... Å stå opp tidlig om morgenen og spise en vanlig frokost, en vanlig lunsj,

Sport, tennis, fotturer kom inn i våre liv. Etter klokka 19 har vi ikke lenger mat i livet vårt. Jeg gikk ned 25 kilo i løpet av 9 måneder. Min kone Seda gikk også ned omtrent 10 kilo. "

"JEG BLIR EN SIKKERE MANN"

“Vi aksepterer dette som en livsstil. Jeg tror ikke "Jeg gikk ned 25 kilo, ok, min plikt er over nå". Med måten vi spiser, med sport, vil dette fortsette så lenge vi lever i våre liv. Hva har forandret seg? Nok en gang ble jeg en selvsikker mann. Måten jeg sitter på meg mens jeg har på meg klærne motiverte meg mer; Jeg kan si det gjorde deg lykkeligere. Jeg våkner mer energisk om morgenen og snorker ikke. Fordi vekten også var snorking. I henhold til det kona mi sa, har jeg ikke den snorkingen lenger. Jeg spiser mindre og våkner sunnere. Det er ingen tyngde, oppblåsthet. Tarmsystemet begynte å virke mer regelmessig. Viktigst er at jeg er glad for at jeg ser bedre ut i speilet visuelt eller fordi jeg kan ha på meg klærne jeg savner utenfor. "