Hvor motstandsdyktig er du mot stress?

Stresset, som har nådd farlige nivåer med økningen av storby- og industrisystemet, blir nå ansett som en sykdom i seg selv. Hvis det ikke blir grepet inn i tide, medfører det også forskjellige psykologiske problemer. Eksperter anbefaler at folk henvender seg til forskjellige alternativer for å unngå stress om dagen.

Hürriyet-spaltist Osman Müftüoğlu bar stresset, som reduserte livskvaliteten, til sitt nåværende hjørne. Spesielt de siste årene forårsaker økende sykdommer og økonomiske depresjoner stress, som har en sterk livsfare. Müftüoğlu, som utarbeidet en liten test av hvor motstandsdyktig vi er mot ga.

Spørsmålene og svarene Müftüoğlu utarbeidet med analogi av teflon eller svamp for å motstå stress:

1. Jeg tilbringer mesteparten av tiden min med familien og vennene mine.

2. Jeg belønner meg hele tiden med tilstrekkelige hvileintervaller, korte og hyggelige ferier, et sunt kosthold og regelmessig trening, og overvåker nøye min fysiske og mentale helse.

3. Jeg er viktig, nyttig, effektiv og elsket! Livet mitt har mening og hensikt.

4. Jeg har et ordnet og balansert liv.

5. Her vet jeg veldig godt hvordan jeg skal oppføre meg hjemme, hvordan jeg kan skille arbeid fra hjemmet.

6. Jeg har skapt balansen mellom begge veldig bra.

7. Jeg er veldig fornøyd med jobben min, dagene mine er produktive, fulle og givende.

8. Jeg kan spare nok tid for meg selv, mine venner og familie.

9. Jeg vet nok hvordan jeg skal takle stressende situasjoner.

10. Jeg ser noen endringer i livet mitt som en naturlig og integrert del av å bli eldre og moden.

11. Uansett hva som skjer, kan jeg takle det på en eller annen måte og til en viss grad.

12. Jeg er helt ansvarlig for prestasjonene mine og resultatene i jobben min.

13. Jeg legger igjen de negative konsekvensene som følger av dette ansvaret på arbeidsplassen min.

14. Jeg er i stand til å håndtere noen uventede endringer jeg kommer over, og er ikke redd for å stoppe og gå av når noe går galt.

15. Jeg er en elsket i samfunnet, takket være aktiv og ekstrovert produksjon.

MERKNADEN

Aldri: 1 poeng

Sjelden: 2 poeng

Noen ganger: 3 poeng

Ofte: 4 poeng

Bestandig: 5 poeng

EVALUERING

12-24 poeng: Du har et veldig lavt fleksibilitetsnivå. Du tar alt stress på deg, enten det gjelder deg eller ikke, og du kan ikke bli kvitt virkningen. Det er ikke nødvendig å leve livet så firkantet. Det er nyttig å få hjelp fra en ekspert uten å vente, du er en komplett stresssvamp.

25-36 poeng: Merk følgende! Du har en liten grad av fleksibilitet. Vær forsiktig.

49-60 poeng: Du har høy grad av fleksibilitet. Du er sannsynligvis en teflon. Det er veldig få ting som kan forårsake stress i livet ditt, eller til og med om de ikke påvirker deg mye.

RELATERTE NYHETERHva er fordelene med søtpoteter? Søtpotetjuice, som er bra for stress og søvnløshet ...

RELATERTE NYHETERØresykdom: Hva forårsaker menier? Hva er symptomene på Meniere? Finnes det en kur?