Hvordan lage det sunneste spinatmåltidet? Spinatmåltid uten å drepe vitaminer

Med nyheten om 'spinatsaker' som forårsaket 44 forgiftninger i Istanbul og 22 personer i Tekirdağ, deler vi med deg hvordan du kan lage det sunneste spinatmåltidet. Den mest smakfulle og sunneste formen for spinat rik på jern er i denne oppskriften!

Spinat er en av de uunnværlige grønnsakene fra det tyrkiske kjøkkenet, rik på vitamin A, C, E og B-gruppen. Spinat, som er et fast medlem av kjøkkenet i vintermånedene, fungerer godt når det gjelder å øke immunforsvaret og kroppens motstand. Spinat, som gjør det mulig for kroppen å få motstand mot viktige og alvorlige sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer; Dessuten er det gunstig for brystsykdommer og forkjølelse. Imidlertid er det tilfeller av forgiftning relatert til spinatgrønnsaker. nyheters kom ut. I uttalelsen fra provinsdirektoratet for landbruk i Istanbul "Forgiftningene ble forårsaket av ugress som ligner på spinat." Det ble sagt. Uttalelsen også "Grønne grønnsaker bør kontrolleres nøye, ugress skal skilles ut og konsumeres etter rengjøring veldig bra"

en advarsel ble gitt. Mens nyheten sirkulerte, forberedte vi oppskriften på sunn spinat til deg. La oss lære å lage spinat på en sunn måte ...

SPINATRESIPT:

MATERIALER

1 kilo spinat
1 løk
Halvt te ris med ris
2 ss olje
1 ss tomatpuré
Salt
Svart pepper

FABRIKASJON

Rengjør spinaten godt i rikelig med vann. Ta så oljen og hakkede løk i gryten og stek.

Etter ca 5 minutter, tilsett tomatpastaen. Fortsett å steke til det lukter.

I mellomtiden hakker du spinaten. Legg den i pannen og lukk lokket på gryten til den smelter.

Lukk lokket på gryten ved å tilsette ris, salt og krydder og tilsett kokende vann på slutten.

Kok på svak varme. Du kan servere den med yoghurt.

God appetitt...

RELATERTE NYHETERGjør spinat gift? Hva er symptomene på spinatforgiftning? Hva gjør spinatforgiftning?