Hva er fordelene med brokkoli? Hva er vannet til? Hvis du spiser 3 kopper rå brokkoli i uken ...

Brokkoli, som forhindrer lat og tarm lat ved å skaffe fiberen som fordøyelsessystemet trenger i løpet av vintermånedene, er veldig rik på vitamin A og C. Tilbyr vitaminer og mineraler som kreves for kroppsmotstand, den sunneste forbruksmetoden for brokkoli blir kokt og spist med sitron og yoghurt. I tillegg er det en høy mengde vann i rå form. Hva er fordelene med brokkoli? Hva er vannet til?

Det viste seg at brokkoli, som kan konsumeres som hovedrett, salat og hjemmesuppe, har mange fordeler for menneskers helse. Det kan konsumeres overalt bortsett fra brokkoliblader, som er kål. Det er en veldig sterk matkilde da den inneholder alle vitaminene og mineralene i jorden. Den er rik på vitamin A, C, samt folsyre, kalsiumfiber, svovel og antioksidanter. Identifisert med italiensk jord, ligger brokkoli først i diettlistene fordi den inneholder mye fiber. De fleste romerske kokker bruker brokkoli som en uunnværlig del av matlagingen. Det ligner på blomkål i utseende. Mens Kina er i utgangspunktet i sin produksjon, er europeiske land i første rekke i forbruket. De fleste eksperter understreker at kokt form er den sunneste. Brokkoli, som har utrolige fordeler for menneskers helse, har vist seg å forhindre tykktarmskreft i studier. Prof. Dr. Ibrahim Saracoglu

brokkoli juiceDette er grunnen til at han anbefaler å konsumere den tre ganger i måneden.

FORDELER MED BROCOLINE HVA ER

- Studier har vist at vekstraten for kreftceller har redusert med 70 prosent, og samtidig reduseres antallet dannede celler ved å redusere dannelsen deres fullstendig. Derfor understreker eksperter at brokkoli bør konsumeres en eller to ganger i uken.

- Svovelstoffet utvider karveggene ved å forhindre betennelse. Dette forhindrer helseproblemer som tilstopping. Når blodstrømmen blir normal på denne måten, reduseres også frekvensen for å utvikle hjertesykdommer.

- Rik på vitamin B6, som sjelden finnes, regenererer denne maten stamceller. Dette vitaminet, som regenererer celler under huden, forhindrer tap av hud og hår. Ved å konsumere en bolle med rå brokkoli 4 ganger i uken, økes utskillelsen av talg. Sebum lar deg ha en skinnende og glatt hud og hår.

- Disse giftstoffene, som kommer ut med rester og avfall som er bosatt i kroppen, reduserer energitakten. Brokkoli, som også er kraftig når det gjelder antioksidanter, gjør at kroppen kan renses for giftstoffer på kort tid. På denne måten styrker det immunforsvaret.

- Brokkoli, en kilde til vitamin K, støtter også hjernens helse. K-vitamin styrker hjernens evne og kognisjon. Glemsomhet reduserer også frekvensen av stress og depresjon. Eksperter har sett at brokkoli, som konsumeres regelmessig, reduserer hukommelsestap sett i avanserte aldre med 80 prosent.

- Inneholder vitamin K og B, og beskytter brokkoli huden mot alle slags skadelige celler. Det forhindrer aldring og rynker ved å styrke den elastiske strukturen.

- Vitamin A som trengs av øyet øker synhastigheten. I tillegg gjør det øyet i stand til å se tydeligere selv i svakt lys.

- Siden den har høy fiber og lave kalorier, tar den sin plass i diettlistene. Det styrker også beinutviklingen fordi den er rik på kalsium.

MERK: Brokkoli er en mat som bør konsumeres i høy hastighet, spesielt de med ubehag i magen, bør konsumeres under tilsyn av en lege. Fordi brokkoli forårsaker gass, oppblåsthet og harskhet.