Hvordan lage blåfisk? Den enkleste måten å lage blåfisk på! Bakt blåfiskoppskrift

Vil du tilberede en fantastisk smak med blå fisk, som er veldig rik på vitamin D og bare er sesongen om vinteren? Du finner oppskriften på den deilige blåfisken i ovnen, som har rikelig lukt og som kostholdseksperter absolutt anbefaler som et måltid.

Fisk er både veldig sunn og deilig når den kommer sammen med de rette ingrediensene. Blant disse deilige fiskene er det også blå fisk, som er en kilde til vitaminer. En av de vanligste fiskene vi ser på bodene i desember og januar er småfisken. Blåfisken (eller blåfisken), navnet som er gitt til den 11 til 15 centimeter høye blå fisken, er en veldig smakfull fisk. Å spise fisk når de vokser opp og blir blåfisk er imidlertid et mer riktig grep når det gjelder å utvide generasjonen av fisk i våre hav. Blåfisk tilberedes vanligvis enten ved å dampe i ovnen eller ved steking. Damping foretrekkes oftere fordi det gir bevaring av fiskens smak og har lavere kalorier. I tillegg til fisk kan grønnsaker som gulrøtter, poteter og løk tilsettes i brettet mens du lager blå fisk i ovnen. Fisken er smaksatt med olivenolje, timian, sort pepper og salt. Du finner den praktiske ovnsbakte blåfiskoppskriften, som du kun kan servere med en salat, i resten av artikkelen.

BAKET ÇİNEKOP OPPSKRIFT:

MATERIALER

4 kinkoper
4 fedd hvitløk
3/4 te glass olivenolje
1 ts svart pepper
1 ts salt
1 ts malt rød pepper
1 kvist rosmarin

FABRIKASJON

Skrell og rasp hvitløken. Bland hvitløk, rosmarin, olivenolje og krydder i en bolle i en bolle.

Dryss deretter salt på de blå rutene og gni dem godt med olivenoljeblandingen.

Legg den tilberedte fisken på et oljet papirbrett (du kan legge favorittgrønnsakene ved siden av det hvis du ønsker det i dette trinnet) og kok til det er brunt i 15 minutter på 180 grader.

Du kan servere kokt fisk varm.

God appetitt...