Søvnregulator: Hva er fordelene med kjernemelk? Hva om du drikker et glass kjernemelk hver dag?

Vi undersøkte alt du ikke vet om kjernemelk som passer bra til kjøttretter som vi spiser nesten hver dag. Ayran, som har en gjæret struktur, fordeler alle fordøyelsessykdommer fra forstoppelse til gastritt. Det er hentet fra en blanding av yoghurt og vann. Så hva er fordelene med kjernemelk? Eksperter understreker at inntak av et vanlig glass kjernemelk hver dag både holder deg mett i lang tid og regulerer søvn.

Yoghurt, som har den høyeste næringsverdien, fås fra melk og melkegjær. Yoghurt, som har en gjæret struktur takket være sine levende melkesyrebakterier, gir mange fordeler for menneskers helse. Ayran hentet fra yoghurt produsert i 6000 år gir de samme fordelene som yoghurt. Et pluss er at det øker kroppens væskeforhold. Ayran, som er veldig nyttig for fordøyelsen, er den beste maten for toalettbehov. Forretten laget av yoghurt, som ble produsert for første gang i Anatolia og spredt over hele verden, forhindrer skade på kroppen ved å balansere fett- og saltforholdene til måltidene. Den sunneste næringsyoghurten som ble brukt i den osmanske perioden, bidrar ikke bare til kroppens helse, men også til hudens helse. Den inneholder natrium, protein, kalium, folat, tiamin, vitamin A, B, C, E, K og B12.

HVA ER FORDELENE MED AYRA?

- Det hjelper til med å justere trykk og varmetakt som oppleves i kroppen under sesongmessige endringer. Dermed forbereder den kroppen mot sykdommer. Det forhindrer overdreven sekresjon av svettekjertler i kroppen, spesielt når den konsumeres etter måltider.

- Mange mennesker opplever fordøyelsesbesvær, hevelse og gass etter måltider. For å unngå disse situasjonene, er det nyttig å innta et glass etter måltidene. I tillegg til å lette fordøyelsen ved å redusere ubehaget forårsaket av fett i maten, fjerner det også de akkumulerte bakteriene gjennom urinveiene. Hvis tarmen er den mest nyttige maten for å balansere floraen. Dermed forhindrer det opphopning av giftstoffer som forårsaker gass.

- Det tar førsteplassen i diettlistene til de som vil ned i vekt. Takket være de sterke ernæringsverdiene, gjør det kroppen i stand til å forbli energisk og mett i lang tid. På denne måten er det ikke bare bra for vekttap, men også for stress og tretthet som oppleves på dagtid. Det anbefales å konsumere et glass hver dag, spesielt for de som arbeider i lukkede områder.

- Ayran oppnådd med yoghurt er veldig gunstig for hudens elastiske struktur. Ayran, som er effektiv til å regulere de deformerte områdene i huden, kan brukes som tonic.

-Sport Ayran, som er en av maten som folk bør konsumere regelmessig, bidrar til utvikling av bein og muskler. Spesialister anbefaler at ungdommer og gravide bruker karnemelk, noe som støtter utvikling av bein takket være kalsium det inneholder.

- Når kolesterolet i kroppen øker, forårsaker det tilstopping av karene. Dette forbereder grunnen for økningen av hjertesykdommer. Den sunneste måten å balansere denne situasjonen på er å skille. I tillegg reduserer kjernemelk risikoen for plutselig lammelse ved å balansere blodtrykket.

- Det forhindrer ubehag som irritabilitet ved å berolige nervecellene. Det styrker hjernens helse. Ved å skille ut melatoninhormonet, gjør det personen i stand til å sove komfortabelt om kvelden. Det reduserer risikoen for glemsomhet.

HVA SKJER HVIS DU TA KOPP HVER DAG?

Kjernemelk, som er en av de ideelle matvarene for slankere, bidrar til å holde deg mett i lang tid. Det foretrekkes å bli konsumert som en matbit. I tillegg er ayran effektiv for de som har søvnproblemer. Når det konsumeres regelmessig, støtter melatonin hormonets funksjon, og hjelper dermed personen med å få en behagelig søvn. Eksperter advarer imidlertid folk som vil konsumere hver dag. Han understreker at det er sunnere å ikke være laget av fet yoghurt, og det kan være mer fordelaktig å ikke tilsette salt i innholdet.