Hvordan spise tunfisk De 3 enkleste oppskriftene med tunfisk

Tunfisk er vanligvis en av hermetikkene som foretrekkes av sport og sunne mennesker. Hvis du vil ta med tunfisken, som er fansen, til de forskjellige bordene dine, kan du definitivt ta en titt på oppskriftene vi har tilberedt. I dagens artikkel tilbyr vi deg de 3 enkleste oppskriftene laget av tunfisk og hvordan du spiser tunfisk.

Tunfisk er en fiskeart som tilhører makrellfamilien tunfisk. Det er en veldig viktig matfisk i verden. Den finnes i tropiske og tempererte hav og Middelhavet. Den kan nå 140 cm i lengde og 60,3 kg i vekt. I tillegg til å være en billig og enkel mat, er tunfisk hermetisert ofte foretrukket for et sunt kosthold. Tunfisk er rik på selen, magnesium og B-vitaminer, i tillegg til å være en kilde til omega-3, og er en utmerket kilde til protein av høy kvalitet. Av denne grunn er det spesielt foretrukket av folk som foretrekker å være sunne. Når du spiser tunfisk, gir du kroppen din verdifulle vitaminer og mineraler som selen, magnesium, kalium og vitamin B-kompleks. Tunfisk gir helsemessige fordeler på mange måter på grunn av den høye næringsverdien. Hermetisert tunfisk vi kjøper fra markedet er laget av fersk tunfisk, også kjent som tunfisk. Det finnes flere varianter av tunfisk, klassifisert som en fet fisk. Så hvilke oppskrifter er laget med tunfisk?

TUNA FISK WRAP-OPPSKRIFT:

MATERIALER

2 gulrøtter
2 bokser tunfisk
2 ss majones
2 mageblader
1-2 kvist arugula og persille
2 tortillabrød
1 ss granateplesirup

FABRIKASJON

Riv gulrøttene og bland med tunfisk og majones. Legg til lavashbrødet først magen og deretter tunfiskblandingen. Tilsett arugula, persille, granateplesirup og pakk tortillabrødet inn i en omslag. Enten du kutter den i 3 deler eller i 2 deler. Hvis du vil, kan du servere uten å kutte.

TON FISK PASTA OPPSKRIFT:

MATERIALER

1 pakke pasta
2 bokser tunfisk
2 store sitroner
6 ss majones
1 finhakket løk
en halv haug med finhakket persille
2 ts salt
3 ss olivenolje

FABRIKASJON

Mens du koker pastaen, sil oljen av tunfisken og legg den i en stor bolle. Strimle alt kjøttet ved hjelp av en gaffel. Tilsett 2 store sitronsaft, majones og 2 ts salt, bland godt og sett til side. Stek løkene i olivenolje til de blir rosa.

Tilsett finhakket persille og bland før du slår av varmen til slutt og slår av varmen. Legg den kokte pastaen i kaldt vann, ta den i en gryte og hell løkblandingen på den mens den fremdeles er varm og bland godt. Når du tilsetter tunfiskblandingen og blander den, kan du servere den som du ønsker.

TUNA FISK SANDWICH OPPDRAG:

MATERIALER

2 smørbrød av hele hvete
160 g tunfiskboks
2 ts majones
2 salatblader
1 liten løk
1 grønn pepper
1 tynn skive fetaost
1 middels tomat
sitronsaft
timian
sort pepper og salt

FABRIKASJON

Ha tunfisken i en bolle, tilsett majones, timian, sitronsaft og sort pepper og bland godt. Senk de finhakkede løkene på brødene og fordel tunfiskblandingen på den. Du kan legge tomater, salat, pepper og ost på den og servere.

God appetitt...