Hva er probiotika og hva gjør det? Hvilke matvarer finnes probiotika i?

Probiotika, et av de mest effektive stoffene i kroppens kamp mot infeksjon, er derfor uunnværlig for immunforsvaret. Probiotika, som eksperter ofte anbefaler å ta som kosttilskudd, er også nødvendig for at fordøyelsessystemet skal fungere sunt. Så hva er probiotisk og hva gjør det? Hvilke matvarer finnes probiotika i? De nysgjerrige er i detaljene i nyhetene:

Probiotika, som er mikroorganismer, er effektive for kroppens helse. Probiotika er klassifisert som melkesyrebakterier og bifidobakterier. Disse organismer som finnes i mat regulerer fordøyelsessystemet. Det er spesielt effektivt i tarmenes funksjonelle ytelse. Disse levende mikroorganismer finnes også i yoghurt, gjær og soyayoghurt. Probiotika anbefalt av eksperter kan forårsake bivirkninger når det konsumeres i kroppen til noen mennesker. Disse levende organismer, som er nødvendige under enzymprosessen av næringsstoffer som tas inn i kroppen, øker også kroppens motstand mot infeksjoner. Det er bestemt at det er mer enn 2 tusen av disse bakterieartene i huden og fordøyelsessystemet i menneskekroppen. I naturen finnes probiotika i gjær og tas gjennom munnen. Prebiotika og probiotika er ofte forvirret blant publikum. Imidlertid er disse to typer bakterier også ganske forskjellige.

HVA GJØR PROBIOTIK?

Probiotika, som gagner sunn tarms funksjon, balanserer forholdet mellom bakterier her. Etter at matvarene som spises er spaltet i magen, når de tarmene. Her er de enzym basert på hvor de vil være til fordel for kroppen. Noen stoffer kommer inn i blodet, og andre legger seg i cellene. Når det probiotiske forholdet synker i kroppen, oppstår en ubalanse i tarmfloraen. Dette forhindrer at nødvendige vitaminer og mineraler går gjennom kroppen. Det forårsaker diaré eller forstoppelse. Probiotika forhindrer også allergi og eksemsykdommer. For eksempel er det en probiotisk uunnværlig for enzymet kalsium, magnesium og jernstoffer. Probiotika forhindrer også utvikling av mange sykdommer. Det støtter sunn funksjon av hormoner. I tillegg til fordøyelsen fordeler det også indirekte muskel- og beinsystemet, og reduserer dermed risikoen for infeksjonsrelatert smerte. Det tillater ikke kroppen å akkumulere ødem eller betennelse. Regionale vekter er forårsaket av mangel på probiotika.

I HVILKEN MAT ER PROBIOTIKA?

De fleste probiotika finnes i yoghurt så vel som i kefir og kjernemelk. Derfor anbefaler eksperter vanligvis å konsumere disse matvarene for de som har tarm- og fordøyelsesproblemer. Disse levende bakteriene finnes også i varianter av cheddar, mozzarella og gouda. Det gjør at maten lett kan brytes ned i disse matvarene der det er mange melkesyrebakterier. Eksperter anbefaler inntak av yoghurt hjemme, spesielt for personer med jernmangel.