Hva er fordelene med svarte bønner? Svarte bønner støtter muskelvekst!

Fordelene Med Svarte Bønner Svart Bønne Kalkun Kadin / by admin / July 15, 2020

Svarte bønner med intense vitaminer og mineraler er en av de uunnværlige matvarene til verdens kjøkken. Vi har samlet til deg som er nysgjerrig på svarte bønner. Svarte bønner, som er tette kjøttfulle, anbefales også for de som er i latinamerikansk kosthold eller vegetarianer. Så hva er fordelene med svarte bønner? I detaljene om nyhetene:

Det er også svarte bønner, som er varianter i landet vårt, hvite, tørre, grønne og svarte øyne erter. Nylig populær svarte bønner det var en mat som ofte blir nevnt. Eksperter understreker at svarte bønner, som er rike på vitaminer og mineraler, bør tilsettes kostholdet, og bør konsumeres en gang i uken. Ti ganger mer enn tørre hvite bønner kalsium Verter. Denne bønnesorten som dyrkes i Sør-Amerika har en viktig plass i verdensmat. i innholdetVitamin A, B2, B3, B6 og B9, folsyre, kalsium, fosfor, sink, magnesium, kobber, jern og mangan Det er forsket mye på denne bønnen, da den har mineraler som. En av studiene inkluderte også en liste over mat rik på antisiyan. Den første oppgangen etter krigen mellom Mexico og Amerika for første gang i 1846 økte. I noen regioner er svarte skilpaddebønner og i andre

svarte bønner kjent som. Vannet av kokte svarte bønner balanserer blodverdiene. Det kan være helbredende spesielt for diabetikere. Forskningene avslørte at den første bruken stammer fra 7000 år siden. Det tilsvarer i vitenskapelig litteratur "phaseolus vulgaris" forbruket av svarte bønner har økt de siste årene.

HVA ER FORDELENE I SVART BEAN?

- I en studie ble det observert at svarte bønner letter fordøyelsen og forhindrer forstoppelse. Svarte bønner som renser tarmene takket være folinsyren de inneholder, styrker tarmene mot tykktarmskreft.

- Takket være jernet og magnesiumet det balanserer det blodsukkeret så vel som andre celler i blodet. På denne måten kan diabetespasienter lett konsumere.

- Ved å senke høyt kolesterol reduserer det risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag som kan oppstå. Takket være vitamin B3 styrker det karveggene og sikrer blodstrøm. Dermed forhindrer det også vaskulær okklusjon.

- I en annen studie ble det funnet at det beroliger nervecellene og også påvirker det generelle nervesystemet positivt. Det er blitt bestemt at personer som konsumerer svarte bønner har økt motstand mot psykiske sykdommer som depresjon og stress, og at disse menneskene ikke opplever ubehag som tretthet i dagliglivet.

- Det har blitt observert at svarte bønner brukt i undersøkelser av brystkreft bekjempe tumorceller. Ved å øke immuniteten i kroppen HelseEksperter understreker at svarte bønner, som har vist seg å påvirke antall celler positivt, også har mineraler som er høye nok til å fjerne alle bakterier og giftstoffer fra kroppen.

- Takket være det høye fiberinnholdet får du bare 218 kalorier til kroppen ved å konsumere en tallerken om dagen fra svarte bønner, noe som hjelper deg med å gå ned i vekt i lang tid. Det øker kroppens motstand i løpet av dagen ved å gi energi.

- Selen er et sjeldent stoff i naturen. Selen, som er blant de mest nødvendige stoffene i kroppen, er veldig mye i svarte bønner. Svarte bønner, som kan oppfylle 100 prosent av selen som kroppen trenger, renser dermed kroppen fra bakterier på kort tid.

- Sorte bønner som støtter muskelutvikling, spesielt SportDet er en viktig kalsiumlager som forbrukerne bør konsumere. Dermed forhindrer svarte bønner sykdom i muskler og bein.

HVORDAN ER DE SVARTE BØNENE FORBRUKT?

Svarte bønner blir generelt konsumert i form av salater. Den kan tilsettes meksikansk salat, for eksempel kokt mais, kokte gulrøtter, dill, grønn salat og svartkål. Kok opp 100 gram svarte bønner i saltlake. Skjær andre ingredienser i den. Så kan du legge det til ved å tilsette krydder fra olivenolje, sitron og sumac. Når den konsumeres som en matbit, er det en ideell mat, spesielt for skrivebordsarbeidere. Det gir vekttap i tillegg til å øke energien gjennom dagen.