12 beste treningsapper for å komme tilbake i form

Hvordan

AvRyan Dube

Sist oppdatert den1. juli 2020

Enten du har sittet hjemme i en lengre periode eller bare ønsker å øke aktivitetsnivået ditt, er det få bedre måter enn å bruke en treningsapp hver dag.

Nøkkelen til å velge riktig treningsapp er å velge de som passer din aktivitet. Hvis du er en løper, er det en løpende app som gir mening. Hvis du foretrekker vektløfting, kan du se etter en vektløftende app. Hvis du liker flere aktiviteter, må du sørge for at treningsappen inneholder dem alle.

1. Hjemmetrening - Ingen utstyr

En av de beste måtene å sørge for å få en trening på er å sørge for at trening er praktisk og enkelt. Disse etterlater deg uten unnskyldninger. Home Workout - No Equipment-appen gjør nettopp det.

Når du installerer appen, er det raskt å komme i gang. Du setter deg bare et ukentlig mål for hvor ofte du vil trene. Velg hvilken treningsrutine du ønsker (full kropp, ben, bryst, osv.), Og velg

Start å starte rutinen.

Appen leder deg gjennom rutinen ved hjelp av en tidtaker når det passer, eller du bare trykker på skjermen når du er ferdig. Appen forteller deg når du skal hvile og hvor lenge.

Du kan også sette opp påminnelser slik at du ikke glemmer å trene. Og du kan spore vekten din over tid.

nedlasting for Android eller for iOS.

2. Planketrening hjemme

Fra de samme menneskene som opprettet den forrige appen kommer en app dedikert til å gjøre planker hjemme. Planker er noen av de beste øvelsene for å styrke kjernen din.

Denne appen ser ut og fungerer omtrent som Home Workout-appen. Du velger nivået på plankeekspert du er, velger rutine og velger deretter Start for å starte treningsrutinen.

Det vil vise deg den riktige måten å gjøre planken på, og deretter telle ned tiden for deg å holde den plankeposisjonen. Det inkluderer hvile før du går videre til neste plankeposisjon.

nedlasting for Android eller for iOS.

3. Fitness & Bodybuilding

En av de beste måtene å øke metabolismen på er ved å øke muskelmassen. Og det er ingen bedre måte å gjøre det enn vektløfting. For vektløfting kan du ikke gå galt med Fitness & Bodybuilding-appen som er opprettet av folkene på VGFIT.

Å bruke denne appen er enkel nok til at den ikke blir en plage på treningsstudioet. Bare velg muskelgruppen og deretter den fokuserte treningen du vil gjøre. Du vil se et bilde som viser hvordan du gjør øvelsen, og felt for vekten du løfter og antall representanter.

Fyll ut hver rep og vekt når du jobber gjennom den øvelsen. Velg bakpilen når du er ferdig med å velge en annen øvelse.

Noen premiumfunksjoner, hvis du er villig til å betale for appen, inkluderer hele treningsrutiner og ernæringsplaner.

nedlasting for Android eller for iOS.

4. GymRun

En annen flott app for gym buffs er en enkel app som heter GymRun. Dette er en enkel app med et stort bibliotek med vektløfterøvelser. Du bare trykker på muskelgruppen, trykker på øvelsen og bruker + eller - symbolene for å justere vekten og antall reps.

Når du har gjort antall representanter du planlegger å gjøre, trykker du bare på det røde avmerkingsmerket for å fullføre øvelsen, og velg deretter neste og fortsett. Appen fører en logg over alle treningsøktene dine, slik at du kan sjekke senere for å se hvilken vekt du gjorde sist og overvåke forbedringene dine over tid.

nedlasting for Android eller for iOS.

5. Spor Yoga

Hvis du er mer interessert i yoga enn andre øvelser, er det mange gode yogapropper der ute. En som er spesielt bra hvis du vil begynne som nybegynner og jobbe deg opp, er en app som heter Track Yoga.

Når du først starter appen, kan du velge hvilket vanskelighetsnivå du vil starte på. appen inneholder en liste over yogaprogrammer på hovedsiden. Innenfor hver ser du en samling positurer du kan gjøre i løpet av en hel rutine.

Du kan trykke på avspillingsknappen for å se en video av yogaposisjonen gjort riktig.

Å velge singles fra menyen for å se enkeltstillinger, eller programmer for å se en samling av rutiner.

Du kan også sette opp et ukentlig mål, slik at appen gir deg et varsel, slik at du ikke glemmer å gjøre yogaen din.

6. MapMyRun

Enten du er ny på å løpe eller en seriøs marathoner, det er få apper som er like nyttige og dyktige som MapMyRun. Denne appen, utviklet av Under Armour, lar deg spore treningsøktene dine via GPS, og lagre disse treningsøktene på telefonen eller skyen.

Når du først logger inn vil du se et skjermbilde der du umiddelbart kan trykke på Start treningen for å starte løpeøkten. Dashbordet har en historie med de siste treningsøktene dine.

Er du ikke sikker på hvor du skal løpe i dag? Velge ruter fra menyen kan du velge fra tidligere ruter du har kjørt, eller velge nærliggende for å se ruter andre mennesker har kjørt i ditt område.

Appen er gratis, men det er noen kjøp i appen som publikumsutfordringer, ernæring og kjøp av utstyr i Under Armour-butikken. MapMyRun er kompatibel med nesten alle populære treningssyklingere på markedet.

nedlasting for Android eller for iOS.

7. Skritteller - Trinnteller gratis

Noen ganger er det enkelt å komme i form som å registrere hvor mange trinn du har gått hver dag. Du kan bruke et skritteller, men hvis du laster ned den gratis Pedometer Step Counter-appen, kan telefonen tjene det formålet.

Hver gang du åpner appen, vil du se dagens totale. Du kan trykke på rapporter nederst for å se en kalendervisningshistorikk over de siste trinntellingene dine. Og best av alt, kan du synkronisere alt du logger inn på denne appen med Google Fit-appen din.

Last ned skrittellerens skritteller for Android. Denne appen er ikke tilgjengelig for iOS, men du kan laste ned den Pedometer & Step Counter-app i stedet.

8. Google Fit

Snakk om Google Fit, hvis du leter etter den perfekte treningsappen som synkroniseres med nesten annenhver treningsapp, Google Fit er den du skal bruke. Hovedskjermen viser din daglige fremgang visuelt så vel som en logg over de siste treningsøktene dine.

Men i tillegg til å spore trinnene dine, kan du også overvåke søvntid, hjertefrekvens og vekt. Google fit fungerer med de fleste apper som overvåker de mest populære enhetene som fitness klokker.

For å logge en tur trykker du bare på + -symbolet nederst til høyre og velger om du vil legge til nytt blodtrykk, vekt, aktivitet eller treningsoppføring. Når du valgte treningsøkt, velger du bare fra den lange listen over aktivitetstyper (turgåing, løping, sykling, sport), så starter en tidtaker i tillegg til spore kalorier forbrent.

Under Min aktivitet, vil du se et visuelt diagram som viser aktivitetsnivåene dine hver dag i uken eller måneden. Og velge Tidsskrift viser kart over tidligere vandreruter.

Last ned Google Fit for Android eller for iOS.

9. Walker Tracker

Hvis du elsker å gå eller løpe og du er en sosial person, vil du elske Walker Tracker.

Appen er ikke så mye en frittstående step tracker, men i stedet fungerer den som en inngangsport til et skybasert samfunn der du kan konkurrere med andre. Det synkroniseres med en rekke kondisjonstrenere slik at hver gang du åpner appen, vil den automatisk importere aktivitet fra disse trackerne.

Hvis du har appen for den enheten på telefonen din, og du har appen åpen, bare gå til Legg til / administrer enheter i Walker Tracker-menyen, så ser du en kobling for å koble deg til den appen.

Walker Tracker viser deg loggen over aktiviteten din fra disse appene. Den lar deg også delta på utfordringer med andre appbrukere for å konkurrere og se hvem som kan logge mest fitnessaktivitet. Mange selskaper bruker nå Walker Tracker for å oppmuntre de ansattes helse og øke den generelle moralen.

Last ned Walker Tracker for Android eller for iOS.

10. AllTrails

Fotturer er en av de mest effektive måtene å komme i form på kortest mulig tid. En stor del av fotturer er å finne de beste løypene som ligger i nærheten. Den beste appen der ute for å gjøre det er AllTrails.

AllTrails er uten tvil en av de største databasene for fotturer og turstier over hele verden. Appen kan oppdage posisjonen din og gi en liste over lokale fotturer i nærheten, eller du kan bruke søkefeltet til å søke etter byer, fjell, innsjøer og mer der du vil gå.

Hver liste er fylt med nøyaktige beskrivelser, detaljerte topografiske kart og kommentarer fra andre turgåere som har vært der. Alt dette hjelper deg med å velge den beste turstien for ditt vanskelighetsnivå og preferanser.

Gratisversjonen av AllTrails er full av funksjoner. Premiumversjonen lar deg laste ned offline kart, sanntids kartoverlegg og en livslinjefunksjon som lar deg varsle venner eller familie om turstedet ditt.

Last ned AllTrails for Android eller for iOS.

11. La oss meditere

Det er godt bevist at meditasjon ikke bare forbedrer din fysiske helse, men også din mentale helse. Heldigvis finnes det en flott app for den som heter Let’s Meditate.

Appen er superenkle og veldig enkel å bruke. Hovedsiden har en liste over meditasjonsprogrammer som er målrettet mot ting som å slappe av, lære meditasjon eller tenke positivt. Innenfor disse ser du en liste over meditasjoner du kan gjøre hver dag.

Velg en, så spiller den meditasjonslyd som du kan lytte til høyt eller ved å bruke Bluetooth-hodetelefonene. Appen lar deg også stille påminnelser slik at du ikke glemmer å meditere minst en gang hver dag.

Last ned La oss meditere for Android eller for iOS.

12. Crimpd fjellklatring

For den mest fantastiske treningen for hele kroppen er det ingenting som fjellklatring. Du tror kanskje bare avanserte idrettsutøvere kan klatre, men det er ikke tilfelle i det hele tatt. Lokale treningsstudioer for klatring har skreddersydde klasser for nybegynnere hele tiden. Og når det gjelder å velge treningsøkter for å forbedre fjellklatring, er Crimpd den beste.

Denne treningsappen inneholder en hel database med øvelser du kan gjøre på klatrehallen for å forbedre din utholdenhet, styrke og smidighet i forberedelsene til å gå ut på selve steinene.

Du velger ditt forbedringsområde, klikker på spesifikke treningsrutiner og velger deretter Start treningen.

Appen lager hørbare toner for å fortelle deg når du skal starte øvelsen og når du skal stoppe.

Det inkluderer også illustrerte bilder slik at du vet nøyaktig hvordan du trener riktig.

Last ned Crimpd for Android eller for iOS.

Velge de riktige treningsappene

Når du vurderer hvilke treningsapper du vil laste ned, tenker du på måtene du forblir aktive på. Velg appene som hjelper deg å fokusere på disse aktivitetene, og sørg for å bruke dem hver dag.