Tynner hulahop midjen? Slankemetode med Hulahop-øvelser (ved å snu sirkelen)

Hulahop er en av de mest effektive metodene for midlertidig slanking og abdominal fjerning i regional slanking. Et av de mest underholdende spillene i barndommen, kan du gjøre det lettere å svekke seg med sirkelspinningen, hulahop-metoden. Spesielt hvis du ikke vet hvordan du skal forbrenne fett med hulahop, som er effektivt for å slanke midjen, er denne nyheten noe for deg! Slankemetode med hulahop-øvelser...

Det var veldig populært i fortiden og fremdeles i dag Sport Du kan lette vekttapprosessen med hulahop-metoden som brukes mellom øvelser. Noen av oss kan se bort fra at selv om dette er en hulahop, kan noen av oss gjøre det lettere å gå ned i vekt mens vi har det moro for dette verktøyet som tar oss til barndommen. Selv om den er designet som et barns lek, tiltrekker den faktisk oppmerksomheten til unge mennesker som har vektproblemer nå, fordi det letter slankingen. Spesielt hulahop, som påstås brukt for å tynne midjeomkretsen, kan brenne opptil 420 kcal kalorier per person. Med utseendet til ringen er effekten av huloops, som lett kan oversettes i forskjellige deler av kroppen, ganske effektiv. Diameteren på hulahop som skal brukes til sport bør være mellom den personen magen og brystet. Små, smale hulahops bør foretrekkes for trang og effektiv trening.

KLIKK LES: FLESTE EFFEKTIVE BELLY SMELTING BEVEGELSER HJEM

Hvordan svekkes med HULAHOP? VEKTMETOD FOR VEKTING MED HULAHOP:

Ta deg en tur foran for å varme deg opp i hulahop, som kan brukes til å slanke midjen i regional slanking. Gi deretter akselerasjonen ved å skyve hulohopen du la på livet 1-2 ganger med hånden. Klem magemusklene dine ved å klemme dem forsiktig. Hvis klærne på deg er tynne, er friksjonen mindre, og sirkelen faller ikke lett.

Etterpå bør du stramme magemusklene og stramme midjen. Du bør foretrekke tynne klær for å gjøre denne svingen. Fordi tykke klær vil senke sirkelen din, da det vil øke friksjonskoeffisienten.

KLIKK LES: HURTIG OG LETT REGIONAL SLIMMING ØVNINGER hjemme

Med bena åpne i skulderbredden, med bekkenområdet holdt fremover, krøll midjen. Hvis du gjør det regelmessig, kan du ha styrket mage-, midje-, overben- og hoftemuskulaturen. Hvis du vil vri hulahop på armen, ikke i midjen eller underlivet, vil utviklingen av armmusklene øke.

HULAHOP TRANSLASJONSTID:

For det første kan det økes opp til 10 minutter 3 dager om dagen i 3 minutter.

Fordelene ved kretsoverføringen! HVA GJØR HULAHOP??

1- Midjen styrker hofte- og kneområdet.

2- Det sikrer at alle musklene i kroppen jobber regelmessig.

3 - Det får personen til å føle seg bra.

4- Det øker blodstrømmen til hjernen.

5 - Det hjelper med å forbrenne kalorier og slanke.

6- Det gir beskyttelse av skjemaet ditt.

KLIKK LES: HVIS ØVING HVORDAN BLISSER CALORIA?

ØVNINGER SOM KAN GJØRES MED HULAHOP! HULAHOP ØVNINGER

- ROTTE PÅ ARMEN:

Hold hulohopen løpende i armer og skuldre i luften og klem den mellom håndflatene og underarmene. Hold albuene litt bøyd for å aktivere skuldre og armer.

- STOPPING:

Hold hulabøylen i to hender og legg bena litt bredere enn skulderbredden. Hold underkroppen rett, bøy til venstre og beveg deg i 5 sekunder. Fortsette. Sving deretter til høyre og 5 s. gjøre mer.

- SIDELøft:

Åpne hender rett i midjen og skuldrene brede ved føttene. Gjenta 10 ganger, vri til venstre og vippe til høyre.

RELATERTE NYHETERPermanente og sunne slankende diettlister

RELATERTE NYHETERHvordan er magen raskest og lettest å smelte? De mest effektive navlesmeltebevegelsene

RELATERTE NYHETERHvordan gå ned i vekt om sommeren? De mest effektive og enkle metodene for slanking om sommeren