Kosthold til sommerferien! Hvordan svekkes lett om sommeren Fettforbrenende mat som går ned i vekt om sommeren

Sommer Diettliste Hvordan Svekkes Om Sommeren Sunt Sommer Kosthold / by admin / June 20, 2020

Ønsker du å møte høytiden om sommeren med den fitne kroppen din uten overflødig vekt? Hvis svaret ditt er ja, kan du oppfylle denne forespørselen med noen små, men effektive tips som vil hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du bruker den regelmessig! For å ha en kropp som er tett og stein, før vi åpner havsesongen, vil vi informere deg om kostholdet som vil fungere for deg! Her er de mest effektive måtene å gå ned i vekt om sommeren...

Det er en indikator på at flere kalorier forbrennes og at energimengden går tapt lettere enn om vinteren når svette blir sett i løpet av dagene når varmt vær råder. Uønsket overvekt i kroppen kan bare være forårsaket av underernæring eller stillesittende liv. eksperter som uttaler at det ikke kommer fra, for å formidle triksene for å gå ned i vekt på naturlige og sunne måter. fortsetter. Hvis vi vurderer at regelmessige treningsbevegelser har en stor rolle i vekttap; noen liker beachvolleyball, svømming og surfing Sport grener Det gjør det lettere å gå ned i vekt ved å la deg handle mens du har det moro. Du kan bruke fettforbrenningskurer eller sunne kostholdslister, samt å flytte regelmessig hver dag for en tett og formet kropp som en stein.

KLIKK LES: FORKVINDER STORBRITT DIET

DIET VENNLIGE MATER SOM GIR VEKT AV SKRIVEREN! SOMMERFØRING anbefalinger

1- BOL SULU-VANNMELON:

Forfriskende frukt som vannmelon, som er et annet alternativ, melon, vil både friske opp deg om sommeren og gi deg et sunt kosthold naturlig. Du kan konsumere vannmelon enten ved å skive den eller ved å lage forskjellige smoothies i blenderform. Å ha rikelig med vann og fiber er nok til å beskytte formen din ...

2- FAVORITT FAVORITE: TOMATER

Antioksidantene med lykopeningredienser i den hjelper til med å kontrollere appetitten og kaloriene er svært lave. En mellomstor tomat inneholder 22 kcal. Organiske tomater er gunstigere med tanke på C-vitamin enn andre.

3- HELSEBANK: ISPANAK

Bortsett fra vitamin A og C, har spinat, som er rik på folat og jern, bare 7 kalorier. Spinat, som også er effektivt for å berolige sult, er en av grønnsakene som bør konsumeres rikelig.

KLIKK LES: BELLY SMELTING BEVEGELSER HJEM

SMOOTHIERESIPT Å BRENNE OLJE BELLY OLJE

MATERIALE

2 skrellet agurk
1 glass vann
1 sitronsaft
1 ss ingefær
1 håndfull ekstrahert persille eller koriander i samme mengde

FORBEREDELSE AV

Etter å ha vasket og forberedt alle ingrediensene, legger du dem i blenderen for å lage den slankende smoothie-blandingen. Bland den i noen minutter og konsumér den på tom mage.

Nyt måltidet...

HVORDAN GJØR GRONNIG DIET? BESKYTTE FORMEN MED VEGETABILT DIET

Med denne diettlisten vil du enkelt kunne opprettholde formen din i sommersesongen. Her er hva du trenger å gjøre med et vegetabilsk kosthold.

Frokost

I tillegg til grønnsaker som tomater, agurker, kan du konsumere persille, dill, salat og ruccola til frokost. Tilsett om mulig sitron til disse grønnsakene og konsum dem. Sitron vil hjelpe deg å gå ned i vekt, ettersom det er en flott fettforbrenner.

Lunsj

Til lunsj er det kokte grønnsaker og yoghurt. Du kan konsumere nyttige grønnsaker som brokkoli, blomkål ved å koke og yoghurt.

Du kan også gjøre den samme prosessen med nyttige grønnsaker som kokte gulrøtter og kål. Du kan også erstatte lunsj med en grønn salat. Du vil konsumere salaten, være forsiktig med å ha sitron og eddik.

Middag

Middag serveres grønnsaksretter med olivenolje. La purre, blomkål, nyre bønner, grønne bønner og artisjokker være det første valget du velger.

Dette kostholdet vil avgifte kroppen på slutten av de to første dagene og vil deretter bidra til å gå ned i vekt. Hvis du vil gå ned i vekt på kort tid, må du ikke glemme å gå raskt eller jogge i minst 4 dager av kostholdet.

KLIKK LES: ICE CREAM VARIETIES AND CALORIES

HELSE 7 DAGER SOMMERDIET LISTE

1. DAG

Morgen:
Toast med 2 fullkornsbrød
Apple (1)
Middagstid:
Kyllingbryst (2 stk)
Salat (1 skål)
Kveld:
Kjøtt (stekt, magert)
Yoghurt (1 skål)

2. DAG

Morgen:
Frukt (1 bolle)
Te (1 kopp)
Middagstid:
Fruktjuice (1 glass)
Toast med 2 fullkornsbrød

Kveld:
Tyrkia (i ovnen)
Apple (1 stk)

3. DAG

Morgen:
Eplejuice (1 glass)
Middagstid:
Ost (2 skiver)
Banana (1 stk)

Kveld:
Kylling (i ovnen)
Iskrem (3 baller)

4. DAG

Morgen:
Frukt (1 tallerken)
Te (1 kopp)
Middagstid:
Fruktjuice (1 glass)
Ristet brød med fullkornsbrød
Kveld:
Kyllingbryst (2 stk)
Salat (1 skål)

5. DAG

Morgen:
Eplejuice (1 glass)
Middagstid:
Kjøtt (stekt, magert)
Yoghurt (1 skål)
Kveld:
Fruktjuice (1 glass)
Ristet brød med fullkornsbrød

6. DAG

Morgen:
Frukt (1 tallerken)
Te (1 kopp)
Middagstid:
Tyrkia (i ovnen)
Apple (1 stk)
Kveld:
Fruktjuice (1 glass)
Ristet brød med fullkornsbrød

7. DAG

Morgen:
Melk (1 glass)
Tomat juice
Kumemelk (1 kopp)
Middagstid:
Fruktjuice (1 glass)
Ristet brød med fullkornsbrød
Kveld:
Kyllingbryst (2 stk)
Salat (1 skål)