Triks som ikke går ned i vekt på høytiden! Hvordan gjøre en festlig detox for å beskytte skjemaet?

I våre viktige religiøse høytider som Eid al-Fitr og Eid al-Adha, må vi ta hensyn til maten vi spiser for ikke å gå opp i vekt når vi går til gjestehuset. For ikke å ha vanskeligheter med å håndtere søte utflukter som forårsaker store angrer, kreves et moderat og sunt kosthold. Hva kan du gjøre for å beholde formen din og ikke gå opp i vekt i løpet av ferien? Festspesifikk detox oppskrift og fest diettliste...

Ferier og helligdager kan være en av de mest attraktive grunnene til at kostholdet ditt skal bli bortskjemt. Det må imidlertid ikke glemmes at disse utflukter kan gi vektøkning og dermed uønskede resultater. Spesielt innpakningene, baklava og kaker som spises hos festlige gjester; Problemer som mageplager, vanskelig fordøyelse, høyt sukker og fett i kroppen er blant de vanligste forholdene. Vi har også publisert noen tips om hvordan du blir matet med noen triks som forhindrer deg i å gå opp i vekt i løpet av ferien. Viktige ernæringsmessige triks som skal vurderes i feriene for å sikre vektkontroll og ikke for å øke vekt ...

HVA Å GJØRE FOR Å IKKE VÆRE VEKT PÅ FERIE? NÆRING PÅ DAG

- I stedet for en tung frokost på festlig morgen, kan du sette opp et bord vekk fra fet mat. Du kan konsumere egg, ost, fullkornsbrød, syltetøy, oliven og greener.

- Du bør lage snacks slik at du ikke belaster magen plutselig og forårsaker svingninger i blodsukkeret. Du kan konsumere frukt, yoghurt, rå mandler og usøtet melkekaffe i snacks.

- Du bør være forsiktig så du ikke spiser for mye dessert på stedene du reiser. Du kan krympe porsjonene og foretrekke meieridesserter.

- Du kan velge masse salater, yoghurt og bulgur pilaf ved siden av hovedretten.

- Du bør unngå fruktjuicer og sure drikker så mye som mulig. I stedet kan du konsumere drinker som inneholder mer vann, som kompott, melk og karnemelk.

- I stedet for frityrstekte retter, bør du spise grillede eller kokte retter.

- Du bør passe på å gå 30 minutter hver dag eller 45 minutter 3 dager i uken. Flytting lar deg forbrenne kaloriene du tar og akselerere stoffskiftet.

- Du kan konsumere 1-2 kopper fennikel eller grønn te om dagen for å regulere fordøyelsessystemet og få fart på stoffskiftet.

FERIE KOSTHOLDHVA ER DET? DAGSLISTE UTEN VEKT

Rike måltider og godbiter som er satt opp på høytiden kan føre til at du går opp i vekt usunt. Tatt i betraktning at sommerferien skal gå etter ferien, kan vekten du øker skape stor anger og det kan være ganske vanskelig å komme tilbake. Vi har utarbeidet en ernæringsplan for deg som forhindrer deg i å gå opp i vekt på Ramadan.

Be om festlig diettliste:

MORGEN:

-1 skive kli brød

-1 skive ost

-5 oliven

-2 ts syltetøy

-1 kopp salat

-1 egg

Forfriskning:

-1 stk baklava

-1 kopp grønn te

MIDDAGSTID:

-1 kopp suppe

- 1 porsjon grillet kjøtt

KVELD:

-1 servering saftig mat

-1 porsjon grillet kylling

-1 kopp salat

-1 kopp yoghurt

-1 frukt

FLAG SPESIELT DETOX-OPPTAK! SUPER DETOX FOR VÅKNING

Rike bord som er satt opp i Ramadan og på ferie kan føre til at du går opp i vekt. Hvis du vil miste disse usunne vekten og gå inn i sommeren, kan du dra nytte av detoxvann. Fordi detox-vann fremskynder stoffskiftet og hjelper kroppen med å forbrenne mer fett. Vi har forsket på detoksvann for å bli kvitt festvektene.

Her er detox-oppskriften som fremskynder stoffskiftet:

materialer:

-10 frosne og normale bjørnebær,

-1 sitron,

-1 nektariner,

- 1 kiwi,

-2 skiver ingefær

Forberedelse av:

Skjær sitronen, kiwien og nektaren i en flaske vann. Tilsett deretter bjørnebær og ingefær. Forbruk vannet du tilberedte hele dagen.

RELATERTE NYHETERHva du skal gjøre til frokost De vakreste og mest elegante oppskriftene til frokost

RELATERTE NYHETERTar det vekt å spise baklava under høytiden? 100 kalori lett diett ferie baklava oppskrift

RELATERTE NYHETERSpesialtilbud til frokostbord under Ramadan-festen

RELATERTE NYHETERHva bør gjøres etter Ramadan? Må ha til frokost på festlig morgen