Hva er det japanske kostholdet?

Hva med å gå ned i vekt lett med dette kostholdet som er opprettet ved å bruke kostholdet til de som bor i Japan, landet der overvekt er det minst som er påtruffet i verden? Her er den japanske diettlisten...

Årsaken til at mennesker i Japan lever lange år og sunne; lavt kaloriinnhold og mettet fettinnhold, men et stort utvalg av spisevaner. Dette kostholdForholdet mellom bearbeidet mat, olje og sukker er også veldig lavt. Det er strengt forbudt å konsumere annet enn vann og spise brød mellom måltidene. Drikker minst 8 glass vann om dagen Japansk kostholder veldig viktig for vekttap.

Her er den japanske diettlisten:

1 DAG:

Morgen:

-1 kopp varm kaffe eller te

Middagstid:

-2 kokte egg 

- 1 kopp salat med olivenolje

-1 tomat

Kveld:

-1 servering av grillet fisk

- 1 kopp salat med olivenolje

2 DAGER

Morgen:

-1 kopp varm kaffe

-1 toast

Middagstid:

-1 servering av grillet fisk

- 1 kopp salat med olivenolje

Kveld:

-1 servering grillet biff

-1 kopp yoghurt med lite fett

3 DAGER

Morgen:

-1 kopp varm kaffe

Middagstid:

- 1 kokt egg

-3 gulrøtter

Kveld:

-1 eple

4 DAGER

Morgen:

-1 kopp varm kaffe

Middagstid:

-1 zucchini yngel

Kveld:

-2 kokte egg

-1 servering grillet biff

- 1 kopp salat med olivenolje

5 DAGER

Morgen:

-1 gulrot

Middagstid:

-1 servering av grillet fisk

-1 kopp tomatsaft

Kveld:

-1 servering av grillet fisk

- 1 kopp salat med olivenolje

6 DAGER

Morgen:

-1 kopp varm kaffe

Middagstid:

-1 porsjon kokt kylling

-1 kopp olivenolje gulrot salat

Kveld:

-2 kokte egg

-1 gulrot

7 DAGER

Morgen:

-1 kopp grønn te

Middagstid:

-1 servering grillet biff

-1 kopp fruktsalat

Kveld:

-1 porsjon kokt kylling

-1 kopp chiliyoghurt

RELATERTE NYHETERHvordan velge en god vannmelon?

RELATERTE NYHETERHva er kapteinsdietten?

RELATERTE NYHETERRestauranter som dieters er uunnværlige

RELATERTE NYHETERDe beste hudpleiemasker